現代社會高速發展， 肥胖病已經成為了一種常見病。 不過現在人也追求健康的生活， 因此許多體型過胖的人都會選擇進行減肥。 可是， 減肥光靠運動可不行， 你還要有合理的飲食。
通過運動減肥是一種不錯的減肥方式。 因為在運動的過程中， 脂肪會加速燃燒。 而我們知道， 贅肉的形成主要就是因為脂肪過多。 而在運動中， 我們的脂肪不斷燃燒， 贅肉也會逐漸變得厚實， 最後變成肌肉。
可是， 運動後一般人都會有饑餓感。 這個時候如果你大吃特吃， 那麼你之前的運動就都白費了。 可是如果不吃的話，
其實， 運動後的飲食是非常講究的。 在運動的過程中， 你會消耗許多熱量。 而在運動結束後， 你就會很想吃東西。 這個時候， 你應該吃一些飽腹感較強的食物來進行補充。
首選之一當然是水啦。 我們知道， 人的身體有百分之七十的組成是水。 運動完後， 人身體水分的消耗是非常多的。 運動後喝水能夠補充水分。 同時， 水能夠降低人的食欲。 通過幾杯水， 你就能夠產生很強的飽腹感。
不過， 水雖然是一種飽腹感很強的食物， 但是畢竟水是沒有能量的。 運動完後， 對身體的消耗是巨大的。 如果這個時候單純和幾杯水而已， 整個人是很容易虛脫的。 所以， 運動完後， 我們不僅要喝水，
燕麥就是一個不錯的選擇。 燕麥脂肪含量較為低。 同時， 作為穀物， 它擁有很高的蛋白質。 而譬如紫薯等也不錯。 紫薯熱量低， 而且它還有利便的功能。
總之， 減肥的過程中飲食是要特別注意的。 在運動後， 我們應該選擇一些飽腹感強的食物。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
