夏季的陽光比其他季節來得猛烈， 也更容易對皮膚造成傷害。 很多朋友不知道， 臉上的斑點其實都是被太陽曬出來的， 那麼夏季應該如何預防長斑呢？專家表示， 夏季多吃菇類食物能預防長斑， 下面就一起來瞭解下吧。
多吃菇類能預防長斑
中醫專家認為， 做好抗氧化是預防長斑的第一步。 其實在生活中， 有不少食物能起到抗氧化的作用， 例如胡蘿蔔、番茄、黃瓜等， 這些食物也是人們熟悉的美容飲食， 它們能夠幫人們起到延緩衰老的作用， 但是最好的抗氧化的食物還是非菇類食物莫屬了。
據瞭解，
預防長斑多吃這些食物
除了上文提到的菇類食物能起到預防長斑的作用以外， 下面小編就來給大家推薦幾種對淡斑、祛斑能起到一定作用的食物吧。
1、冬瓜
可能有很多朋友不知道冬瓜也能起到祛斑的作用， 在夏季， 冬瓜常被用來清熱、消暑， 專家表示， 冬瓜其實還是美容佳品。 經常食用冬瓜可以消除臉上的斑點， 此外， 還可以把冬瓜切片摩擦面部， 這樣做可以起到細膩皮膚的效果。
2、黑木耳
黑木耳具有很好的排毒作用， 專家表示， 體內的毒素會加重斑點的色素沉著， 夏季多吃一點黑木耳能幫助排毒， 當體內的毒素被排出之後， 臉上的斑點自然就會變淡， 這個時候再配合一些祛斑產品， 就可以達到淡斑的作用。
3、胡蘿蔔
上文我們也提到過， 胡蘿蔔有抗氧化的作用， 不過有不少朋友對胡蘿蔔表示“不感冒”， 事實上， 把胡蘿蔔榨汁喝不僅方便， 而且祛斑的功效也更明顯。 夏季喝胡蘿蔔汁的時候可以加一點冰塊， 這樣口感會更好哦。
祛斑的食療有哪些
祛斑藥膳一
材料：白菊花、茯苓、絲瓜絡、珍珠母、玫瑰花、紅棗、白僵蠶適量。
做法：把以上7種藥材放進鍋中， 加適量清水煎煮成汁， 每日飲用一劑即可。
祛斑藥膳二
材料：當歸、山楂、白蒺藜、白鮮皮適量。
