還以為離衰老很遠, 沒想到轉瞬竟到了眼前。 看著鏡子裡30歲的人卻像50歲, 你會不會有一種年華被偷走了的感覺?那個“小偷”是誰?是你, 還是你身邊的人?或許, 人人都有份!
信號一:男聲變尖, 女聲變沉 英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰·魯賓表示, 大約70歲開始, 男性軟骨開始變薄, 聲帶穩定性更差, 說話聲音會變得更尖(高頻)。 女性絕經之後, 雌激素缺乏, 聲帶容易腫脹, 說話聲音變得更沉。
信號二:耳、鼻、腳變大 與骨骼肌肉不同, 耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成, 會隨著年齡繼續增長。 鼻子會變長, 雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬,
信號四:牙齒變長 英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰·科林恩博士表示, 牙齦從40歲開始發生萎縮, 牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6釐米。
信號五:頭髮稀疏 頭髮有生命, 也是需要新陳代謝的, 所以一般來講, 每天掉100根左右是正常的, 如果達到三四百根就要引起注意了。 按照中醫的觀點, 脫髮與血虛、腎虛有關。 如果30出頭就開始出現“虛”的跡象, 估計這也不得不說的確是早衰了。
信號六:女性頸脈顯現 倫敦萊維沙姆區醫院血管外科專家艾迪·查洛納表示, 女性頸部血脈顯現是衰老信號。 由於骨質疏鬆等衰老緣故, 女性個頭會變矮, 脖子部位相對也會縮短, 導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。 信號七:慢病早發 信號八:臀部下垂
讓自己更年輕的保養法 防大腦衰老——吃蘇麻油 研究表明, 蘇麻油是目前世界上所知歐米伽-3脂肪酸(α-亞麻酸)含量最高的食物, 是橄欖油中含量的60倍, 是核桃油中含量的6倍. 防心臟衰老——堅果、黑巧克力 美國疾控中心資料顯示, 高達2000余萬成年人心臟有問題。 建議常吃點堅果、漿果、黑巧克力, 都有助保持心臟健康。
防前列腺衰老——番茄、南瓜子油 番茄和南瓜子油都是有利於前列腺健康的食物,
抗臉頰衰老—— 牛油果 臉部就像鏡子, 很直觀地反映出衰老程度。 像牛油果、黃瓜、優酪乳等食材, 不僅可以外敷, 吃下去效果更好, 可謂是能吃的“面膜”。
二、絕對不熬夜 中醫講究時間醫學, 認為人的生活除了配合四時養生之外, 也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。 由於晚上11點是膽經值班, 是身體努力排除毒素的最佳時機, 如果超過11點還沒睡, 身體排除毒素的能力就會大大降低, 人就容易顯老。 三、一定要運動 四、杜絕不良生活方式 五、糾正心態, 保持平常心