早起浮腫
浮腫是水分滯留在體內聚集導致的， 如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得過鹹， 早晨會出現臉部浮腫， 這種是一過性的， 活動片刻後就會消失。 但如果出現眼瞼、身體下垂部位甚至全身浮腫， 有可能是腎臟或心臟出了問題。
清晨頭暈
經過一夜的睡眠， 早晨起來應該是比較清醒的， 如果早晨起床後頭暈的話， 那麼小心是骨質增生， 這種疾病會導致大腦供血不足， 從而引起頭暈。
早醒
鬧鐘定到7點， 4、5點就醒了， 感到困卻又睡不著， 並且心情煩躁， 如果經常出現這種情況，
關節僵硬
起床時感覺渾身僵硬， 必須活動後才能舒展開， 強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損以及一些過敏性病症， 如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等會出現這種明顯的晨僵現象， 因此有晨僵症狀出現時應及時到醫院就診， 查明原因並及時治療。
早晨饑餓
早晨起床之後會感覺饑餓， 並且全身無力、心慌， 如果有這種情況的話， 那麼要小心是糖尿病， 最好去醫院檢查一下!
晨起如何養生三要
1喝杯溫水
早晨起床之後喝一杯溫水， 不僅可以緩解口渴， 還能促進腸道排毒，
2排晨便
早起排泄， 這個好習慣一經養成， 你會終身受益。 食物在我們睡眠的過程中， 一直呆在身體裡面， 經過一夜的消化， 如果不及時排出去的， 積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。 不夠很多人都辦不到， 畢竟不是想排就能排的， 還沒這個習慣的話也不要著急， 這個是可以努力去培養的。 比如平時了可以多吃高纖維食品， 如白菜、白薯等粗糧， 並且在早上起來後不管有沒有都去下側所， 久而久之， 習慣會成為自然的。
3按摩
早晨在床上做些自我按摩， 利於機體逐漸興奮， 全身血液流通。 以下一些方法簡單易行， 各做40次左右， 利於暢通經氣、和胃健脾、寧心降壓、調理情志。
(1雙手梳頭， 雙手十指自然分開， 從前向後做梳頭動作， 以頭部舒適無痛為度。
(2指壓勞宮穴， 握拳時， 中指在掌心所指位置就是勞宮穴， 用一手屈曲的中指指節頂另一手勞宮穴。
(3掌摩腹部， 平躺， 雙手重疊在腹部， 以肚臍為中心， 沿順時針方向在臍周做環形運動。
(4敲膽經， 膽經位於身體外側， 用雙手握拳輕敲左右大腿外側。
三不要1不要起床太猛
人在睡眠時， 血壓比較低， 剛蘇醒時， 血壓會快速上升， 尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者， 起床過快、過猛， 可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。 也有部分高血壓患者， 由於動脈硬化等原因， 出現血管運動障礙， 如果體位變動過快， 容易出現體位性低血壓，
2不要吃太油太鹹
油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物， 不少高血壓患者合併有高血脂症， 吃得太油太鹹會使動脈粥樣硬化惡化。 早餐可以喝杯牛奶或一碗粥， 隔天吃個煮雞蛋， 再加份果蔬。
3不要揉眼睛
早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性， 導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛， 進而造成感染。
晨起之後， 還可以做這兩件事1按摩頭部
很多人早晨起床後會覺得精神有些疲倦，
2開窗深呼吸
很多人在夜晚睡眠時喜愛將門窗嚴嚴實實的封閉起來， 而這種做法會導致室內空氣難以流通， 從而讓室內的廢氣變多。 並且自身也會呼吸很多廢氣。 因此我們晨起後開窗時， 不妨站在窗口做一做深呼吸， 呼吸一下新鮮的空氣，將身體內部經過一夜休息後集聚的廢氣排出去，這樣便可以有效保護肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身體自然也就會健康。
結語：早晨起床之後從我們的身體症狀是可以看出體內是否有疾病的，而早晨一些簡單的小事情也是可以幫助我們養生的，那麼晨起養生的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
呼吸一下新鮮的空氣，將身體內部經過一夜休息後集聚的廢氣排出去，這樣便可以有效保護肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身體自然也就會健康。結語：早晨起床之後從我們的身體症狀是可以看出體內是否有疾病的，而早晨一些簡單的小事情也是可以幫助我們養生的，那麼晨起養生的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
