生完孩子她們就瘦成“紙片”，明星產後瘦身秘訣公開了

不止身邊的媽媽們熱衷曬娃， 娛樂圈的一大波明星媽媽也是秀娃狂魔， 星媽配萌寶的親子照刷爆微博和臉書， 幸福感爆棚有木有， 撩得單身狗們都想馬上成家了!然而， 當網友們七嘴八舌地送完祝福後， 話題總是會回歸到——為什麼明星產後能瘦得那麼快?

明星媽媽仿佛與普通媽媽不是同一物種， 孕前身材窈窕， 孕期也只是長胎不長肉， “卸貨”後能迅速回歸火辣好身材， 完全看不出是剛生了孩子的媽。 反觀大部分普通媽媽， 在懷孕生娃後， 基本從S碼的自己升級到了L碼。

反手摸肚臍， 鎖骨能盛水， 擁有A4小蠻腰這些從來都不容易，

許多媽媽都嘗試過產後瘦身， 甚至定制了專屬瘦身方案， 但卻以失敗告終， 缺乏的就是意志力。 星媽們能迅速瘦回原形， 與超強的決心和堅持有著莫大的關係。

產後半年內是瘦身黃金期， 哺乳時期結束後更可以安心甩肉。 媽媽們減肥可以從飲食調理、運動和提高基礎代謝率入手， 這對產後恢復也有促進作用哦!一起來看看星媽們都是如何保持身材的吧!

林心如：公佈產後瘦身菜單 對油膩say no

2016年7月31日， 林心如與霍建華在巴厘島舉行婚禮， 二人修成正果。 2017年1月6日， 林心如剖腹產下愛女“小天使”。 40歲的她雖然已是高齡產婦， 不過身體恢復良好， 剖腹完的第2天便能下床活動。

今年5月， 已身為人母的林心如現身《女人我最大》，

在節目中， 她大方分享了自己的產後瘦身功能表， 哺乳餐以補充蛋白質為主， 搭配較為清淡。

賈靜雯：懷孕別胖太多 老公當健身陪練

3月18日， 賈靜雯喜迎自己第三個寶貝女兒Bo妞， 此前， 她分別在2005年和2015年誕下女兒梧桐妹和咘咘。 賈靜雯的身材屬於恰到好處的豐腴型， 生了三胎的她胖出了幸福的雙下巴， 但身材一如既往， 氣質優雅如昔。

如今已是3個孩子媽的賈靜雯依然少女模樣， 她保持好身材的鐵則就是“懷孕別胖太多”。 懷孕期間吃補要克制， 在保證寶寶每天所需的營養外， 不要放飛自我猛吃一氣。 否則胃口越來越大， 代價全藏在自己的肉肉裡， 欲哭無淚。 生娃後要注意日常飲食小細節， 比如晚飯要少吃，

如果午餐比較豐盛， 晚上可以僅喝一碗蔬食湯(食材為豆芽、洋蔥、胡蘿蔔， 用大骨湯提味)。

此外， 賈靜雯的好身材與老公修傑楷的“魔鬼訓練”也是分不開的。 有這樣一位好老公作為貼身教練， 想不瘦都難!在《媽媽是超人》節目中， 這對甜蜜夫婦曝光了健身的詳細過程， 和很多人在健身房的健身流程一樣， 賈靜雯也會做間歇跑、拉伸及力量訓練。

在節目中， 修傑楷計畫的力量訓練被網友吐槽“太殘酷”， 他按照男人的標準來指導賈靜雯練啞鈴， 這種健身強度對於身為女性的賈靜雯來說有點吃不消， 賈靜雯表示， “女人需要一點輕鬆跟柔軟”。

中等強度的運動基本不會影響哺乳能力， 還能幫助媽媽們瘦身並維持身材。 但是在開始有規律的體育運動之前，

媽媽們還是需要事先與醫生、教練溝通， 在保證安全和健康的前提下進行練習。