香蕉是我們平時經常會吃的水果， 香蕉不僅營養高還能夠通便， 減肥效果也不錯， 很多人早餐後習慣吃一些水果， 這樣好嗎， 其實如果早餐吃香蕉還是有很多好處的。
1、早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物(玉米薄片、麥片等)。 香蕉內含有大量維生素B6， 是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。 消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適， 所以需要攝取大量的纖維説明你面對壓力。
2、 早餐時喝杯橙汁， 同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。 人體在壓力狀況下特別需要補充維生素C， 因此一杯橙汁可以補充大量養分。
3、另外， 一天至少要喝8杯以上的水， 避免體內缺水， 增加身體負擔;不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料， 以免增加身體壓力。
4、要抗拒想吃甜點的口腹之欲， 改以全麥麵包或通心面代替。 當身體感到壓力時， 體內會產生一種壓力激素， 這種激素會導致大腦分泌一種叫做NPY的物質， 讓人很想吃甜的食物。 最好以全麥麵包來滿足想吃甜食的欲望， 因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦製造血清素， 紓緩壓力。
在上面的文章裡面我們強調了早餐的重要性， 我們不但一定要吃早餐而且早餐還必須吃好才行， 上文詳細介紹了早餐吃香蕉能帶來的諸多好處， 希望上文介紹的資訊對大家有用。
