很多女性都有這樣的苦惱， 吃什麼都容易長肉， 就連喝水都會長胖， 這說明你喝水的方法不對， 如果是在餐前喝一些水其實有減肥效果的， 還有要知道喝水的最佳時間。
一、喝水可以減肥嗎？
既對也不對。 雖然， 水不能消耗更多的卡路里， 但是水可以幫助人們更好地節食。 在飯店或家裡， 用餐前喝上一兩杯水， 可以使人們不至於急吼吼地享用主食。 這裡， 水的真正作用是充饑。 用餐時喝水胃會膨脹， 很快人便不再感到饑餓， 從而減少進食量。
水是生命之源。 合理飲水， 可以助你減肥， 增你活力， 促進健康。
二、喝水能減肥
1、利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。
2、內臟機能提升， 排除毒素
如上頁所說， 喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。
3、增加排尿， 將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。
三、什麼時候喝最減肥
早上5-7點 促排便
每天起床後， 特別在早上5點~7點間是大腸經運行的時候，
不宜喝冷水， 容易加重虛寒體質， 導致手腳冰冷、腹瀉。
下午3-5點 助排毒
下午3~5點間， 為膀胱經運行的時間， 補充水分可助增進泌尿系統排毒， 同時降低中餐到晚餐間的下午茶饑餓、增加飽足感。
這段時間通常也是一般人的工作時間， 建議於桌旁放杯開水隨時小口飲用， 適時補充因空調所流失的水分。
晚間5-7點 減食量
在晚上5~7點， 約莫是晚餐時間， 此時是腎經運行的階段， 若在這個時間補充水分， 可以增加食欲， 但又不怕會吃太多， 因為水能提升飽足感， 想減重者可選在此時段喝水。
另外， 晚餐後也可以喝杯開水來促進消化。
