感冒， 是日常生活中非常普遍常見的一種疾病。 根據美國疾病預防控制中心的統計， 兒童每年會感冒8—10次， 上學的孩子會達到12次之多， 這不是因為他們抵抗力差， 而是因為孩子們關係更親密， 病毒傳播的幾率大。 關於感冒， 南方醫院第三附屬醫院呼吸科主任醫師程遠雄要給我們普及關於感冒的三個真相， 程主任表示， 得了感冒孩子最重要的是休息好， 吃藥並不能縮短病程。
感冒的三個真相
美國威斯康辛大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》， 為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。
第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”， 有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
第二個“一”：一般來說， 感冒的症狀會持續一星期， 不論服藥與否；
第三個“一”：感冒的起點， 應該是出現症狀的一天前， 此時病毒已經在你的體內駐紮。
南方醫院第三附屬醫院呼吸科主任醫師程遠雄表示， 感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時， 然後突然爆發。 最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。 在英文中， 由於“感冒”和“寒冷”為同一詞， 很多人都覺得感冒是“凍出來的”。 “事實並非如此。 不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門， 這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降， 讓病毒們有機可乘。
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。 根據美國疾病預防控制中心的統計， 兒童每年會感冒8—10次， 上學的孩子會達到12次之多， 這不是因為他們抵抗力差， 而是因為孩子們關係更親密， 病毒傳播的幾率大。 相比來說， “冷漠”的成人們每年得感冒2—4次， 女性多於男性， 30歲左右的女性最易中招， 因為她們是照顧孩子的主力軍。 年過60以後， 感冒次數會減少， 平均每年1次。
亂吃藥不如休息好 九件事情必須做
《感冒白皮書》同時指出， 很多人並不知道， 感冒其實沒得治。 有些人會服用抗生素， 其實抗生素根本不能消滅病毒，
第一步：找一張床。 感冒後， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說， 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C。 不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。
第三步：吃塊黑巧克力。 它不僅能補充抗氧化劑， 英國倫敦大學的研究還顯示， 其中所含的可哥堿有止咳功效。
第四步：打開加濕器。 秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物。 熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 英國學者發現這是有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯。 保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳製品。 劉又寧表示， 乳酪等較難消化的乳製品， 感冒時最好別吃， 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。
第八步：服用非處方藥。 布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 劉又寧說， 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去。 你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化， 最好去醫院請醫生診斷。
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