各位小主， 人見人愛的我又來給你們講故事嘍
每天早上：空腹和一杯談鹽水， 四片甜麵包+乳酪或果醬、一杯豆奶 ， 一個雞蛋(嘿嘿， 吃不了的話可以減少麵包片數量， 但是豆奶一定要喝)
每天中午：主食必須吃一碗以上的米飯(5兩的)一定要有一到兩個肉菜的， 飯後適當的吃些健康的零食~， 比如棗， 核桃之類的~~
每天晚上：要多吃菜， 喝些冬天適合喝的粥和湯， 飯後吃些水果~~嘿嘿警告：啤酒少喝， 煙少抽， 多做運動。
小主虐我千百遍， 我待小主如初戀， 我們下次見
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