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長期的辦公室生活讓現在很多孕婦對生產有許多恐懼， 早產難產怎麼辦？孕期綜合症怎麼辦？孩子生下不夠健康怎麼辦？瑜伽的教練告訴我們， 產前的適度瑜伽能讓孕婦擺脫這些困擾， 讓孕婦母子平安。
印度研究者表示， 產前做瑜伽可以改善新生兒體重、降低早產幾率、並減少總體的併發症。
Vivekananda瑜伽研究基地的Shamanthakamani Narendran博士及其同事做了一項前瞻性研究， 評價169名做瑜伽的孕婦和166名作常規產前檢查的孕婦。 瑜伽訓練包括不同的鬆弛訓練， 體位、放鬆、深呼吸訓練、沉思，
研究結果顯示， 瑜伽組早產率比對照組降低一半。 子宮內發育遲滯的發病率也比對照組降低三分之一。 妊娠高血壓發病率也明顯降低。
研究者解釋說：“瑜伽治療產生的生理狀態確實可以緩解緊張反應。 ”
美國俄亥俄州辛辛那提兒童醫院醫學中心的Vivek Narendran博士指出， 目前瑜伽的確切作用尚不清楚。 可能的機制包括增加 血流、降低母體壓力激素的傳遞、降低 釋放激素的過早釋放， 其中 釋放激素會引發生產。
Narendran博士表示， 在過去的十年裡， 許多試圖降低低出生體重兒和早產兒比例的方法都失敗了， 我們首次提出一種簡單的、有效的干預方式， 尤其是在印度， 來改善嬰兒出生情況。
教練提醒我們：產前瑜伽是好，
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