白髮其實並不是中老年人的專利， 很多年輕人也會長白髮。 現在很多人都過早的出現了白頭發， 工作的壓力， 飲食營養不均衡等都導致“少白頭”越來越多 !
現在40幾歲頭髮就變白的也不在少數， 給我們的形象大打折扣， 很多人不惜花大價錢用了很多烏髮產品和補品， 都沒有起到很大的效果！
長白髮其實是對身體健康狀況的一種反應， 從白髮生出的位置可以瞭解到不同臟器的健康情況。
前額白髮
多半是脾胃失調， 前額在中醫中屬於陽明， 陽明衰竭後， 頭髮就可能變白， 而陽明主要跟脾胃有關。
建議：注意不要熬夜， 晚上宜在11點之前入睡。
頭頂、後腦白髮
多是腎氣不足， 頭頂是督脈、任脈經過的地方， 任督二脈跟腎關係最密切。 頭頂長白髮， 多由於腎氣不足。 後腦勺的部位在任脈附近， 自然也跟腎有關。
建議：多吃芝麻。 芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
兩鬢白髮
兩鬢白髮是肝膽不足的反應， 兩鬢即耳旁的部位屬於少陽， 少陽主要跟膽有關， 由於肝膽互為表裡， 所以跟肝也有關係。 其中， 肝主藏血， 所以兩鬢白髮主要是血不足了。
建議：多吃黑棗。 幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 它們每100克含鐵量在3.7--3.9毫克之間，
吃什麼對頭髮好呢?白髮吃什麼變黑髮呢?
1、核桃
核桃價值高， 營養豐富， 多吃預防白髮出現， 也可減少白髮生長。
平時多吃核桃還能補腦哦， 對於滋養頭髮效果也很好。
2. 黑木耳
富含蛋白質、鈣、胡蘿蔔素， 潤肺補腦、養發烏髮， 建議多吃。
3. 黑芝麻
本身有很強烏髮、防脫髮的效果。
4. 蓮藕
富含澱粉、蛋白質、維C、氧化酶和糖， 可以清熱解煩， 性味甘溫、益血補心， 主補五臟。
5. 黑米
抗衰老， 膳食纖維多， 能及時補充頭皮所需的營養物質，
6、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高， 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處， 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。
7、鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材， 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效， 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。
