孕吐是妊娠中的女性十之八九會遇到的事情， 還沒有結婚前看電視中這樣的橋段就一直覺得好奇， 再加上媽媽也常在耳邊碎唸， 我懷你的時候， 害喜好嚴重， 差點兒連膽汁都吐出來了。 因此， 對懷孕就會嘔吐一事一直抱有懷疑， 真的會一聞到油膩氣味就噁心嗎？直到自己懷孕， 才真正感受到身體的各種奇妙變化。
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在妊娠中晚期， 胎兒能透過胎動來喚起媽媽的注意。 而孕早期的胎兒正處於萌芽階段， 完全沒有力量來表達他的存在。
一旦胚胎形成， 在激素的影響下， 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，
記憶中我的孕吐也是排山倒海般的， 從第5周開始， 直到第14周才徹底結束。 那時候最喜愛的食物就是青蘋果、蘇打餅乾和過橋米線。 這也是當時能吃下的為數不多的幾樣東西。 為了避免聞到噁心的食物和氣味， 我儘量少入廚房， 少量多餐， 經常淮備著小零食， 連床頭都會放些蘇打餅乾來緩解夜晚的孕吐。
我的經驗是， 孕吐嚴重時， 也不能讓胃空著， 因為空腹最容易造成噁心嘔吐。 另外， 也別逼自己吃下那些讓自己感到難受的食物， 只要你對某種食物能提起胃口， 即使攝取較少的營養素， 也比吃一頓油膩大餐然後全部吐出來要好得多。 因為孕早期只要保證最基本的營養即可， 孕中期、孕晚期完全可以透過食物補充回來。
當然， 孕吐也有一些小方法能夠緩解， 早餐前我會含一片薑在口中， 或者喝一杯薑棗茶， 喝水時在水中滴些檸檬汁， 這些方法都能緩解噁心的症狀。 在第二個月最嚴重的階段， 我參照中西醫博士莊淑旂的方法， 用以下這道粥來緩解晨吐。 這一食療方讓我順利度過了孕初期， 克服了不安和恐懼， 如今記錄下來，
白蘿蔔汁干貝粥食譜
食材：白蘿蔔1個， 山藥半根， 小干貝8~10顆， 胡蘿蔔半根， 小香菇6朵， 米半杯。
器具：攪拌機， 紗布袋或漏網， 小勺， 紫砂鍋或電壓力鍋。
將香菇、干貝分別泡發。
2.將香菇、山藥切成絲， 干貝泡發後撕去旁邊黑色的筋膜， 胡蘿蔔切成愛心形。
3.白蘿蔔切成丁， 放入攪拌機中攪打成白蘿蔔汁。
4.用平的勺子輕輕壓取白蘿蔔渣的表面， 將白蘿蔔汁擠乾淨。
5.將米洗淨， 放入所有食材， 倒入2大杯白蘿蔔汁， 加入水， 煮成粥即可食用。
