你的腎還好嗎？這個問題對男人的打擊是很大的！就算他們的腎不好， 也會理直氣壯地說出很好， 因為腎不好就等於承認自己不行。 但是在別人面前逞強可以， 對自己的身體還是得有足夠的瞭解。 你的腎到底好不好呢？
男人腎好的五個標準
1、聽力
在中醫理論中， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。
2、皮膚
腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯。
3、頭髮
腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早發白、失去光澤， 並且出現脫髮。
4、筋骨
中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛， 甚至牙齒出現鬆動。
5、大腦
腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
補腎的食物
芝麻
芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
核桃
核桃補腎， 而且具有補腦的功能， 這非常適合現在的男士， 現在生活節奏非常快， 尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
豬腎
豬腎性平， 味鹹。 唐孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。 （參考網站：31健康網）
