日常生活工作中總有這樣那樣的壓力以及不順心的事情， 每當不順心的時候我們就很容易發脾氣， 那麼應該怎麼樣控制自己的情緒， 做一個積極樂觀向上的人呢？
1、堅持鍛煉身體
工作的忙碌不是我們懶散的理由， 堅持每天的鍛煉， 可以在零碎的時間進行：睡覺前的仰臥起坐、俯臥撐；早早起床呼吸吞吐新鮮空氣、鍛煉腰肢；午休期間可以做頸部活動。 只要你願意， 沒有什麼能阻擋你鍛煉身體的步伐。
2、尋找人生的奮鬥目標
每個人從小都有理想， 都有夢想， 都有自己的奮鬥目標， 但是不是說簡簡單單的說個夢想就是理想，
3、多出去走走
閑日沒事， 不要老窩在家， 多出去外面走走， 曬曬太陽， 到附件的小公園看看， 看看那些人們在公園裡做些什麼。 也可以約3， 2個朋友一起去逛街購物， 不購物單單逛街也可以， 逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料， 和朋友聊聊天天。
4、保持充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康， 還能造成全天焦慮和緊張。 有時還會形成惡性循環， 因為焦慮通常會阻礙睡眠。
5、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁， 注意力無法集中， 就不要強迫自己了。 這時最應該做的是放鬆心情， 做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事， 不妨聽聽音樂、看看電視。 只有在你的心情得到緩解和放鬆以後， 你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
