文|秘笈君
它是生命之源， 無論是動物、植物還是我們人類， 都離不開它。 它雖廉價但卻比黃金都珍貴。 大家猜到它是什麼了嗎？嗯， 就是水。 水占人體體重的60%-70%， 占兒童體重的80%以上。
兒科醫生表明， 水對於兒童的發育和健康尤其重要。
1.它可以提高寶寶的代謝能力， 維持機體所需的能量。
2.寶寶腸胃的消化吸收能力弱， 水可以促進食物的消化和吸收。
3.寶寶的植物神經發育不完善， 體溫高易出汗， 水可以調節體溫， 促進汗液尿液排出， 預防中暑。
4.人體排毒需要水作為載體， 寶寶體內水分充足的情況下， 才有利於體內排毒代謝廢物。
不同年齡的寶寶， 每日喝水量是不同的。
0-6個月的寶寶
這個階段的寶寶， 飲食是母乳或配方奶粉， 兩者的水分都在80%以上， 所以不需要額外補充水分。 （可以根據尿量和尿液顏色來判斷寶寶是否缺水， 若每天能夠尿濕6片以上尿不濕， 尿液顏色呈透明或淺黃色， 則證明寶寶體內水分充足）
6-12個月的寶寶
每天保證900毫升的攝水量， 其中大概有600-800毫升來自母乳或配方奶， 剩下的為輔食中含有的水。 如營養米粉， 疙瘩湯等。
1-3歲的寶寶
每天對水的總需求量為1300毫升， 其中奶量占500毫升， 其它輔食占400毫升左右， 剩餘的400毫升就需要額外喝水補充了。 （每個寶寶的飲食情況不同，
3-7歲的寶寶
這時每日需要額外補充1000毫升左右的水分， 要根據孩子的排汗、尿液情況進行調整。 建議在寶寶運動後， 進食後為他補充水分， 將水杯放在孩子能夠抓取到的地方， 方便他及時補充。
其實讓寶寶喜歡上喝水並不難， 因為寶寶本身口味就比較清淡， 所以水本身的味道他也能夠接受。 （家長要避免寶寶過早接觸到果汁和甜味飲料。 ）
#你家寶寶喜歡喝水嗎#
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