人一生中難免不發生落枕， 落枕後自感痛苦， 由於它可以“自愈”， 很少有人去醫院就診， 大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理， 家庭護理顯得更為重要。 那麼， 落枕怎麼辦？今天小編教你5種方法幫你解決落枕煩惱。
熱敷
熱敷就是一個非常好的方法， 簡單操作並且效果非常好， 大家都可以進行。 如果出現了落枕的情況， 那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷， 大約半個小時一次， 每天熱敷三次， 落枕的症狀就可以得到緩解， 第二天就可以恢復正常了。
貼膏藥
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，
按摩治療
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。 風池穴位于項部， 當枕骨之下， 與風府穴相平， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約0.5寸處。 找准穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位， 按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部， 有酸脹的感覺為准。
針刺
不能前後俯仰者， 取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者， 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4~5分， 灸3~7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。
正確睡姿
以仰臥為主， 左、右側臥為輔。
