木瓜銀耳糖水:延緩衰老
材 料:木瓜半隻(約200克), 銀耳三大朵(約20克), 冰糖適量(約50克)。
做 法:將銀耳用溫水浸透泡發, 洗淨撕成小朵, 木瓜削皮去籽, 切成小塊;銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裡, 加適量水煮開, 然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時, 即可食用。
牛奶鯉魚湯:養顏補虛
原料:鯉魚1條, 牛奶250克, 精鹽、味精各適量。
做法:將鯉魚去鱗、腮, 剖腹, 去內臟, 洗淨, 切塊;鍋置火上, 放入魚塊和牛奶, 用文火煮熟燉爛, 加入精鹽、味精調味即可。
三白湯:美白養顏、補氣益血
材料:白芍、白術、白茯苓各5克, 甘草3克, 水煎, 溫服;
做法:自製袋泡茶, 取白術、白芍、白茯苓各150克,