腹部脂肪對人體的危害究竟有多大？看完嚇得我趕緊去減肥了

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腹部脂肪對人體究竟有多大的危害呢？

腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地， 當腹部脂肪過多， 那麼大量的內臟脂肪就會進入消化系統， 從而損害肝臟， 一步步演化成脂肪肝。

易患心臟病

腹部脂肪過多對心臟功能具有一定影響， 妨礙了體內的正常供血， 增加了患心臟病的可能性。

增加患癌風險

調查發現， 腰圍與大腸癌的發病率相關， 腰圍≥109cm比肥胖的人群更易患得大腸癌。 除此之外， 腹部肥胖還會增加子宮癌、肝癌等患病風險。

腹部肥胖對人體新陳代謝有直接性影響，

想要減掉腹部脂肪可以通過跳繩、有氧運動、卷腹的方式來減脂。 進行腹部減肥時切忌不可節食， 多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物， 更要杜絕高熱量油膩的垃圾食品， 若偶爾不能控制， 一天的攝入量請控制在2000大卡以內。 另外一定要避免長期熬夜， 保持早睡早起的健康作息。