4個方法給身體減壓，迅速全釋放！白領一族必備！

從保健的角度分析， 當人體壓力過大時， 就可能會影響身體健康， 導致疾病發生。 所以說， 為了你的健康著想， 我們需要及時減壓。 在現代養生法中， 有一些可以給身體減壓保養的小妙招， 下文做了具體介紹， 一起來看看。

1、為臉部肌膚輸氧

經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境裡辦公， 繼而肌膚出現皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、過敏等等。 如果你一整天坐在辦公室裡， 那趁午休時去室外走動走動， 讓皮膚呼吸一下戶外新鮮的空氣。

對付缺氧的室內：使用具有“戒毒”功效的日霜，

它帶給皮膚所需的氧氣， 讓皮膚中的有害物質(如：香煙、辦公室混濁的空氣)轉化為無毒物質， 提高皮膚自身免疫能力， 散發活力光彩。 維生素與氨基酸能帶給皮膚細胞活力， 並能數小時地鎖住水分。

2、放鬆深呼吸

你一定體會過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧， 那為什麼不給你的肌膚一個清新的深呼吸呢?深深地呼吸， 並留意腹部的脹收， 嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。 可以在傍晚時多做幾次。 你需要呼吸， 同樣你的皮膚也需要“呼吸”。 一般來說， 人們吸入肺部的氧氣， 7%直接被皮膚消耗。 但是， 成年人大都不會正確的呼吸方式， 僅將空氣吸入胸的上部， 而且沒有將其完全排出，

這樣的後果就是造成皮膚無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物， 增加了它的負荷， 同時加速衰老。 為了減輕肌膚的壓力， 我們必須向嬰兒學習使全身充滿氧氣， 並帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。

3、芳香中舒展全身

你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬， 現在是時候給自己些溫柔的“撫摸”了。 在嘴唇上塗一層潤唇膏， 微微的香味能讓人精神為之一振， 疲憊感瞬間被掃去。 另外薄荷味能減輕頭痛， 讓人徹底放鬆下來。 如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產品。 它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脫水、加快新陳代謝。 塗抹在腿上後加以輕輕按摩效果更好。

L’OCCITANE創始人Olivier Baussan先生曾說過， 通過芳香療法能讓你得到舒適愉悅的感官享受。

精油對於肌膚減壓的好處在於：能夠滲入真皮的更深處， 而且大腦也被芳香喚醒和鎮定。 它的減壓原理是：當某種植物精油的香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收後， 其資訊立刻傳到大腦中樞神經系統， 隨後香氣經血液迴圈輸送到身體的各大器官， 從而促進身體內細胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負擔。

4、睡眠是最好的美容品

睡眠是人體消除疲勞的最好方法， 次日清晨肌膚必然容光煥發。 睡眠好會讓你神采奕奕、肌膚緊致， 那是因為熟睡時的皮膚細胞格外活躍， 皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養， 清除表皮的多餘物質， 加速細胞的新陳代謝， 促進肌膚細胞的再生。

如果能在沐浴後儘快入睡， 使全身放鬆， 毛孔通暢， 是睡眠的最佳時間， 人在熟睡狀態時， 腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙， 可以促進肌膚表皮下的真皮層成長， 活絡肌膚的新陳代謝， 而產生嬌嫩的肌膚。 反之， 睡眠不好會使肌膚的成長速度停滯。 造成皮膚粗糙， 缺乏光澤。

這些簡單的保健妙招， 對於減壓保養都有好效果。 如果你也經常感到壓力大， 自己已經承受不住的話， 就趕緊來試一試這些減壓妙招吧。 專家提示， 適度的壓力， 可以促進你進補， 但壓力過大， 就會損傷健康了。