6個壞習慣讓你皺紋越來越多 如何緩解衰老？

皺紋、衰老是每個人都要面對的問題。 我們日常生活中一些壞習慣會讓皺紋越長越多， 下面我們就來盤點下這些， 同時說說如何去除皺紋：

影響皺紋的六大不良習慣

臉部皺紋影響健美。 皺紋的產生， 有些是由於個人生活習慣及不表情引起的。 請注意改正以下不好的習慣：

眯眼睛：在耀眼的陽光下， 有的人習慣眯起眼精看東西；有的人患近視眼不願戴眼鏡， 而把眼精眯起來看東西， 久而久之， 眼圍便佈滿了小皺紋。

皮笑肉不笑：有些人笑力只動嘴角， 嘴角， 嘴象上也就有了很多的皺紋。

單側咀嚼食物：單側嚼食，

會使另一側的牙齒失去正常的咬合關係， 頷骨、頷咀嚼肌、表情允等缺少生理性功能刺激， 久而久之會使頷骨骨質畸形， 肌肉萎縮， 臉部左右不對稱。

濃妝過夜：濃妝過夜是美容之大忌。 化妝品留在臉上過夜， 阻塞毛孔， 滲入及膚後， 會造成皮膚損害。 擦粉過度， 會使皮膚變粗糙或生出斑點。

蒙頭睡覺：會使臉部皮膚乾燥， 唇部皮膚容易乾裂脫皮。

吸煙：吸煙成者， 其眼外久皺紋會過早地呈現出來。 因為香中的尼古丁等有物質對皮膚滿細血管有破壞作用， 能影響皮膚的盛液環， 造成營養障礙。 加上香煙中的一氧化碳與血紅蛋白結合， 降低了盛紅蛋白的帶滿功能， 造成皮膚缺氧。

去除皺紋變年輕就按這4個部位

1、眼睛

眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫， 而且此處的皮膚一旦鬆弛， 就很難恢復原來的狀態。 按摩眼睛周圍時， 用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側， 稍微用力進行滑動按摩， 返回時在肌膚上輕輕地滑動， 這樣反復做3次。 上眼瞼亦是同樣要領；按摩眼角周圍時， 從外眼角向太陽穴方向， 左右同時按壓10回， 按壓時向斜上方提一提。

2、嘴

由於經常咀嚼、說話、大笑， 所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位， 必須時時注意預防嘴角下垂。 按摩時做上抬嘴角的動作， 以中指按壓人中部位， 其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。

3、額頭

額頭是最易出現皺紋的部位。 按摩時先由下往上， 然後由內側向外側， 最後手指由髮際滑至太陽穴，

用力按壓太陽穴的美容點。 按壓此點時一般會感到輕微的疼痛， 可據此尋找它。

4、頸

頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。 頸部的皮膚很薄， 活動次數又多， 且經常受到衣服的摩擦， 所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象， 所以平日應多加保養。 常在頸部擦上化妝水及乳液， 同時順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指， 由下往上揉搓。 頸部兩側有頸動脈， 按壓時力量要輕。

怎麼做才能緩解衰老？

上面我們瞭解了什麼會導致皺紋以及如何去除皺紋， 那麼， 在日常生活中應該如何緩解衰老呢？

1、多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程， 特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。

這是因為隨著身體各個器官的功能的退化， 使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快， 因此細胞也就無法支撐肌膚結構， 從而出現衰老的問題， 所以日常更要注意多按摩皮膚， 可以配合精油進行按摩。

2、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔， 同時還是抗衰老的最好方法之一。 因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。 而常洗臉就可以將這些問題清洗掉， 可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢， 促進皮膚正常的新陳代謝， 更有利於抗衰老， 美白。

3、多喝水

皮膚水水嫩嫩， 看起來有彈性， 人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水， 甚至已經出現缺水的問題的話，

那麼皮膚的水份就會大量的流失， 特別是隨著年齡的增體， 肌膚內的水份， 膠原蛋白流失得更快了， 所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩， 另外建議除了要多喝水外， 事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品， 這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

4、多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分， 而女性隨著年齡的不斷增長， 體內的膠原蛋白流失得更快， 因此為了保持皮膚的彈性， 建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物， 這樣也可起到抗衰老的作用。

5、吃好早餐

很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐， 事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題， 同時還可以保證免疫系統年輕化， 這裡建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，乳製品，蔬菜，穀類等食物。

6、按時睡覺

幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

7、隨著皮膚的節奏行事

每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。

最後還有一點就是要控制自己的體重，一個肥胖的女性在視覺效果上看過去會相對較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。

這裡建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，乳製品，蔬菜，穀類等食物。

6、按時睡覺

幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

7、隨著皮膚的節奏行事

每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。

最後還有一點就是要控制自己的體重，一個肥胖的女性在視覺效果上看過去會相對較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。