1.聽到別人聽不到的聲音
研究發現， 耳鳴與壓力相關， 擔心、焦慮時會聽到鈴聲、嗡嗡聲等， 而別人卻聽不到。
2.由健談變為寡言少語
美國臨床心理學家蘇珊？埃文斯表示， 壓力能令人衝動， 但也能令人退縮、自信心下降。 研究發現， 僅僅觀看30分鐘令人壓抑的電影， 就會使人更難以完成詞語聯想任務。
3.別人打噴嚏， 自己卻感冒了
發表於美國《國家科學院學報》上的研究顯示， 壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風險會翻倍， 而且一旦病毒侵入體內， 會產生更多利於炎症的化合物，
4.便秘
斯坦福醫學院壓力和健康中心主任大衛？斯皮格爾說， 由於身體將能量轉移到更需要的器官和系統來保生存， 因此當人處於高強度壓力下時， 食物在消化系統內會停止運轉， 從而誘發便秘。
5.做噩夢
耶魯大學壓力中心主任拉吉塔？辛哈博士表示， 當一個人處於極大的壓力下時， 會出現異睡症， 包括夢遊、做噩夢等。 這是由於一個人承受巨大壓力時， 交感神經系統高度緊張或壓制住身體的平靜系統發揮作用所致。
6.手發麻
紐約市內科醫生霍利？菲力浦斯博士表示， 工作壓力大的人， 常有肩頸沉重、緊繃等不適感， 當處於巨大壓力下時， 這種緊張狀態會導致手臂上特定的神經束收縮，
這些食物幫你對抗壓力
漿果
著名的抗氧化水果。 漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。 如果你覺得你一定要吃點甜食， 這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。
洋甘菊
你也許知道洋甘菊具有睡前安撫作用， 它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。 其實它還提高了馬尿酸的水準， 這對緩解你的壓力是非常有用的。 飯後喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題， 如胃痙攣、便秘等這些與壓力相關的應激性結腸綜合征。
黑巧克力
不需要為吃了巧克力感到內疚了。 壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的欲望增大。
堅果
若你正被壓力環繞， 你的身體會更快的消耗某些維生素。 而堅果正富含這些元素——B族維生素， 鋅， 鎂以及omega油。 堅果可以平衡血糖水準， 減少對糖類的需求， 調節食欲與代謝支持。 不要怕堅果中的脂肪。 研究顯示它們有助於體重管理。
芹菜
壓力影響睡眠， 你會發現還沒入睡多久就醒了， 這是一種常見的高壓症狀。 芹菜中的色氨酸有助於身體產生大腦血清素，
