胃部是人類很關鍵的部位， 要得到人們的高度保護， 尤其是吃飯不規律， 應酬多的男人們。 那麼， 男人養胃方法有哪些呢？追求養胃要注意男士養胃禁忌， 男生養生注意事項要牢記。
9大養胃禁忌需注意
1、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
2、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70￣90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，
7、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於保護胃。
8、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射導致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。
9、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。
警惕八種食物傷胃
1、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
2、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
3、咖啡
咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸裡才能被分解， 並產生大量氣體。 同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。 用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳製品
有乳糖不耐的人， 攝入乳製品後會引起胃部不適。 可以選擇優酪乳、硬乳酪， 或含乳糖低的 牛奶 。
7、油膩食物
含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。 因為高脂肪食物很難消化， 人體就會自動分泌出更多的胃酸。 同樣， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。
男士養胃食療小驗方
薑棗飲：
生薑5片、紅棗10枚，
雞萊散：
雞內金3克、萊菔子6克， 炒黃研末， 分3次溫開水調服。 胃痛腹脹， 厭食拒按， 噁心欲嘔， 吐後痛減者適用。
藕粉：
15克或荸薺粉15克沖服。 胃熱隱痛， 口乾舌燥， 大便乾燥， 手足心熱者適用。
鯽魚椒姜湯：
鯽魚500克， 洗淨切片， 水煮沸， 加入豆豉、胡椒、乾薑、陳皮， 空腹食之。 不能下食， 虛弱無力， 胃部飽滿， 遇寒則發， 喜溫喜按， 形寒肢冷者尤宜。
陳佛飲：
陳皮10克、佛手10克， 水煎取150ml拌勻分3次溫服。 適於胃部脹痛， 痛竄脅背， 噯氣痛輕， 氣怒痛重者。
萊菔粥：
萊菔子（蘿蔔籽）炒， 研末與米同煮為粥。 腹脹不欲食， 口中酸腐味者適用。
總結：養胃和日常生活習慣有著很大的關係， 尤其是男士們，在應酬不要忘記自己胃部的保養。養胃也要有正確的方法。那麼，以上小編為您盤點的男士養生禁忌來學習下吧。（參考網站：醫網男性）
尤其是男士們，在應酬不要忘記自己胃部的保養。養胃也要有正確的方法。那麼，以上小編為您盤點的男士養生禁忌來學習下吧。（參考網站：醫網男性）
