怕冷是每個人都有的問題, 女性大於男性, 因為女性體質比較虛弱, 所以會經常出現怕冷的情況, 尤其是到冬天, 體質比較寒的人們是最難度過的季節, 經常怕冷應該多食用一些溫性食物來禦寒, 尤其是女性應該多食用一些溫性食物來保護身體。
1、牛肉
牛肉性溫味甘, 富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。 中醫認為它補益脾胃、強筋骨。 牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯, 甘潤可口, 補體虛、益氣血, 增強人體禦寒能力, 亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,
3、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸, 另一方面, 其脂肪含量不高。 在中醫裡, 狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物, 對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大説明。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加, 可刺激食欲、增進消化。 故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷, 並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
5、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。 核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性,
6、薑
生薑具有生熱暖身的功效, 怕冷的人可以常喝生薑茶。