男人經常不在意自己的健康， 但是都會在意自己年不年輕， 性功能強不強， 或者是睾丸硬不硬， 睾丸硬度反應了男人是否年輕， 想要知道自己老沒老， 就要多關注自己的睾丸健康， 那麼有哪些自查睾丸健康狀況的方法呢？
自我檢查睾丸的方法睾丸的皮膚粗糙鬆弛， 男人在檢查時應採取站立位， 使睾丸自然的下垂， 用手掌托起陰囊， 觀察和體會它的大小和重量。 再用自己的雙手輕輕的捏住睾丸外部， 大拇指放于睾丸的前方， 食指和中指放在後方。 用手指輕輕轉動睾丸， 檢查表面是否正常光華，
夏季炎熱容易出汗， 睾丸處於封閉的環境裡容易被悶傷， 睾丸最怕熱， 溫度過高會傷害睾丸內的精子， 所以夏季要注意幫助睾丸散熱， 不要穿緊身褲子和過緊的內褲， 內褲應選擇容易吸汗的棉質， 讓睾丸能處於相處舒適的溫度和環境之中。
其次。 男人們夏天愛做戶外運動， 運動起來就顧不了很多， 往往會在不知不覺的情況下傷害了睾丸， 男人睾丸也是容易活動的部位， 會隨著男人的運動而運動， 當男人劇烈運動時可能會讓睾丸扭轉和碰撞， 所以愛運動的男人要避免過於劇烈的運動， 還要少做傷害睾丸的運動， 比如賽車、騎自行車等。
再者。 睾丸的健康關係重大， 睾丸是分泌激素的器官， 也是孕育生命的地方， 要減少睾丸受到危險的幾率。 睾丸有自我保護意識， 當我們處於緊張危險時候， 睾丸會迅速往上提， 並被陰囊緊緊包裹住來保護自己， 當睾丸受傷時， 我們可以用毛巾包一塊冰塊， 放在陰囊下來減少組織的損傷。
最後。 飲食健康影響著男人的健康， 當然也影響睾丸的健康， 經常吃脂肪類食物會干擾睾丸激素的產生， 使睾丸激素分泌紊亂， 日常多吃含維C的食物能提高睾丸免疫力， 預防炎症。
睾丸的重要性想必男人們都明白， 睾丸的硬度也是做男人的硬氣， 想要一直保持年輕的活力， 就要多愛護自己的睾丸健康， 夏天這樣來保護睾丸健康。
