肩周炎是日常生活中非常常見的一種慢性疾病， 多發於從事重體力行業的人群， 尤其是女性， 肩周炎一旦疼起來非常的難易忍受， 尤其在夜裡， 極度影響睡眠， 對人的身體和心理都造成了巨大的傷害。 那肩周炎除了正規治療以外， 飲食上有什麼需要注意的呢？吃什麼食物好得快呢？吃什麼影響病情呢？一起來看下吧！
肩周炎飲食原則
1、肩周炎的治療方面通常要求強筋健骨、活血化瘀， 調補氣血的治療原則。 所以肩周炎吃什麼好飲食方面要注意遵循此原則。
2、要注意攝入骨膠原蛋白， 軟骨素， 氨基酸和各種維生素物質，
3、另外肩周炎患者還要注意補充B族維生素、檸檬酸、維生素E等物質。 不僅減輕對肩周軟組織的慢性致傷， 而且可促進糖的有氧氧化， 抑制乳酸的生成， 對防止肩酸有效， 為組織和細胞帶來養分， 及時運走代謝產物， 並可防止老化。
肩周炎食譜推薦
1、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量， 燉湯， 肉湯同食， 日2次。 具有補虛、祛風、散寒之效。 適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
2、白芍桃仁粥
白芍20g， 桃仁15g， 粳米60g。 先將白芍水煎取液， 約500ml;再把桃仁去皮尖， 搗爛如泥， 加水研汁， 去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥， 即可食用。 具有養血化瘀、通絡止痛之效。 適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。
3、桑枝雞湯
老桑枝60g， 老母雞1只， 鹽少許。 將桑枝切成小段， 與雞共煮至爛熟湯濃即成， 加鹽調味， 飲湯吃肉。 具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。 適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
4、川烏粥
生川烏頭約5g， 粳米50g， 薑汁約10滴， 蜂蜜適量。 把川烏頭搗碎， 研為極細粉末。 先煮粳米， 粥快成時加入川烏末， 改用小火慢煎， 待熟後加入薑汁及蜂蜜， 攪勻， 稍煮即可。 具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。 適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
肩周炎飲食禁忌
1、忌吃肥膩食品
肩關節周圍炎屬中醫的“痹症”範疇。 中醫認為， 痹症主要是由於體內氣血痹阻不暢所致， 而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化。 如果每天吃大量的高脂肪類食物，
2、忌吃用鐵鍋燒的飯菜
關節中過多的鐵， 導致鐵蛋白飽和， 它和游離的鐵能促進關節的發作。 因此， 患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3、忌吃海味
因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸， 這些尿酸被身體吸收後， 能在關節中形成尿酸鹽結晶， 使關節炎的病情加重。 因此， 患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶
5、忌生冷寒涼之物。
如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應少食用。
肩周炎除了正確的治療， 合理的飲食外， 適當的鍛煉也是很重要的， 只有三種結合才能看到最顯著的效果， 下方推薦幾個可以緩解肩周炎的動作，
1、體後把手法
自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 健側手拉患側手或腕部， 逐步拉向健側；另外， 還可以在身體正面， 用正常上肢輔助患肢抬上臂。
2、屈肘甩手法
背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋運動。
3、畫圈法
畫圈動作應像太極拳一樣， 緩慢、深長， 每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈， 每天3~5次。
以上就是關於肩周炎飲食以及鍛煉小妙招的介紹， 如果你的身邊有深受肩周炎困擾的朋友， 可以告訴他！
