材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
食物補腎法男人壯腎的食物1蝦------蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯腎益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
男人壯腎的食物2淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。
男人壯腎的食物3 泥鰍------泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節男子功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
男人壯腎的食物4驢肉------俗話說：“天上的鵝肉， 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎壯腎、強筋壯骨功效。 可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。
男人壯腎的食物5牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。
男人壯腎的食物6鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽， 還數鵪鶉”。 鵪鶉肉嫩味香， 香而不膩， 一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 鵪鶉的肉和蛋， 是很好的補品， 有補益強壯作用。 祖國醫學認為， 鵪鶉肉可“補五臟， 益精血， 溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強男子功能並增氣力、壯筋骨。
飲食健康腎才好醬炒豬頭肉
將熟豬頭肉切成片， 蒜切片， 青紅尖椒切塊。 鍋內注油燒熱，
蘿蔔乾炒毛豆
毛豆洗淨去豆莢；蘿蔔乾淨後切0.8釐米方丁；炒鍋入火上， 倒油15克， 油熱下蘿蔔乾丁；煸炒1分鐘盛入盤內；另起鍋， 加熱倒入油35克， 油熱投入毛豆煸炒；再加醬油、白糖、精鹽繼續炒至毛豆上色；成熟時， 放蘿蔔乾、味精， 煸炒入味裝盤即成。
清炒山藥木耳
山藥用火燎掉鬚根， 用工具打去表皮， 洗淨切成梯形寸段， 焯水30秒撈出投涼， 切成菱形片， 焯水30秒撈出投涼備用；水發木耳摘洗乾淨， 撕成小塊， 焯水1分鐘撈出投涼備用；蔥薑切絲備用；坐鍋加植物油燒熱， 下蔥薑絲爆香， 倒入蠔油山藥和木耳， 烹入料酒， 撒上精鹽翻炒均勻， 勾薄芡， 放味精， 淋明油出鍋裝盤。
土豆片炒肉
豬肉切片後用少許鹽、料酒、醬油拌勻醃上。 土豆去皮切片， 蔥蒜切碎。 熱鍋熱油， 倒入肉片翻炒， 至八分熟變色後盛起， 多餘的油留在鍋內。 剩餘的油爆香蒜末和蔥白， 倒入土豆片加鹽和辣椒碎翻炒。 土豆片的邊緣炒至略微金黃時， 倒入肉片、加入少許醬油繼續翻炒， 起鍋前撒上蔥綠翻兩下即可盛盤。
