出汗——夏季最好的保養品

夏季出汗的好處

專家認為， 人的養生方法要跟隨著四季而來， 就像冬季要接受寒冷的天氣一樣， 夏天也要體驗炙熱的感覺， 讓身體多出一點汗。 民間有這樣一句話“伏天汗不流， 病來急白頭”， 這句話的意思是三伏天如果不多出一點汗的話， 疾病會來得十分兇猛， 這句話也側面反應了夏季出汗的重要性。

那麼夏季出汗有哪些好處呢？下面小編就給大家盤點夏季出汗對人體的功用有哪些。

1、養顏美容

對於女性朋友來說， 做好護膚肯定是夏季的第一項大事， 而出汗能很好的起到美容、養顏的功效。

大家可以通過觀察發現， 夏季經常運動的女性皮膚會比長期待在空調房裡的女性好得多， 這就是汗水幫你帶走體內毒素的表現， 專家認為， 夏季出汗可以清潔毛孔， 達到美容的效果。

2、有利於減肥

“五月六月不減肥， 七月八月徒傷悲”， 如今已經是七月份了， 很多“小胖紙”依舊沒有減肥成功， 這個時候我們可以通過出汗來減輕體重。 專家表示， 夏季通過運動或者其他方法來排出汗液可以起到減肥的作用。

3、控制血壓

夏季是“三高”人群容易誘發疾病的季節， 而出汗則能幫助高血壓人群控制血壓， 這是由於出汗可以擴張毛細血管， 加速體內血液的迴圈， 從而有效的緩解血管壓力， 緩解高血壓症狀的出現。

4、幫助消化

夏天有不少朋友都有消化不良的情況出現，

這是由於現代人大多數時間都待在溫度降低的空調房裡， 當體內的汗水沒有及時排出， 氣血運行就會變慢， 從而導致消化出現問題， 所以夏季適當的出汗可以幫助消化， 另外， 夏季出汗幫你開胃。

上文小編給大家盤點了夏季出汗的幾個好處， 但是很多朋友卻表示不懂如何健康出汗， 其實夏季出汗可以分為主動出汗以及被動出汗2種， 下面就來學習下吧。

1、主動出汗

顧名思義， 主動出汗就是我們本身通過運動、鍛煉來達到出汗的目的， 這樣做可以加速新陳代謝。 常見的主動出汗的方法有跑步、游泳、打球等各種健身項目。

2、被動出汗

被動出汗應該很多朋友都有不瞭解， 被動出汗是指外界的環境、事物引起的出汗，

例如汗蒸、泡腳之類的養生項目都屬於被動出汗。

從中醫上來講， 主動出汗會比被動出汗的效果好得多， 這是由於“動汗可貴”， 中醫認為， 自身動起來出的汗是深層的汗， 而桑拿之類的被動出汗出的是淺層的汗， 深層出汗更利於排出體內的毒素， 養生效果也比淺層出汗好得多。

夏季出汗的量以及出汗太多的危害

瞭解了出汗的一些方法之後， 又有朋友煩惱夏季要出多少汗才是健康的呢？一般來說， 一個正常人一天內能出的汗水為600-700ml， 若是你在閒置時間有運動、健身等， 那麼出汗的量會更多一點， 這個時候專家建議多補充一點水分， 以免因為出汗多導致脫水。

有一些朋友表示， 夏季就算不動也感覺濕漉漉的，

這個時候就要警惕起來了， 因為你可能患有多汗症。 什麼是多汗症呢？據瞭解， 沒有一個統一的標準來界定出汗多少是屬於多汗症， 但如果你的出汗量比正常人多， 例如日常生活中手汗多到一拿檔就濕漉漉的， 那麼這就屬於多汗症了。

值得注意的是， 除了多汗症的朋友要警惕以外， 夏季偏愛出汗的朋友也要注意身體健康， 出汗太多不僅不會對身體起到保健的作用， 還有可能引起猝死。 特別是有一些朋友在運動完出完汗之後就走進空調房享受低溫， 這個時候更容易誘發疾病。