腎虛是一個老生常談的話題， 但不少人對於腎虛還並沒有很瞭解。 男人要如何知道自己是否腎虛?支招一個方法， 讓你知道是否腎虛。
腳通常很容易讓我們忽略， 但實際上， 腳部跟腎息息相關。 如何通過腳趾， 來判斷是否腎虛呢?
在生活中， 有大腳趾主壽的說法， 意思是說， 如果男人的腳趾長並且大， 腳部寬厚的人能夠長壽， 相反， 如果腳趾瘦小， 腳部狹窄的人， 比較不會長壽。
為何呢?這是因為男人腳趾的氣血和經絡之間， 是相同的。 例如， 男人的小腳趾， 這個部位是足少陰腎經的起源，
因此， 在生活中可以觀察自己的腳趾， 如果自己的腳趾長、大和厚實， 說明腎氣充足， 腎氣充沛了， 對於身體的健康有益無害。
有些男人發現自己的腳趾很是細小， 別擔心， 下面支招補腎的方法。
男人補腎的方法
日常保健的方法
1、搓搓自己的腳心
搓腳心可以補腎臟， 經常刺激我們的腳掌， 可以促進血液的迴圈， 消除疲勞和改善睡眠等作用。 每天搓熱自己的手掌後， 用右手搓左腳心， 左手搓右腳心， 每次差不多300下， 最好早晚各一次。
2、按摩自己的腰部
搓熱自己的手心後， 分別放在腰部的兩側，
3、經常練太極拳
練太極拳的人大部分都是中老年人， 小年輕比較少。 但是練太極拳確實很不錯， 能節氣自己的身心健康， 也有助於腎氣的增長。
以上的方法可以補腎之外， 多吃一些補腎食物， 進行輔助保健。
推薦補腎食物
1、黑豆
黑豆的形狀有點像腎， 古代被譽為是“腎之谷”， 特別適合腎虛的人。 常吃黑豆可以補腎和強身， 除此之外， 還可以具有潤膚和解毒的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻具有補肝和補腎的作用， 有很不錯的保健作用， 特別是長白頭髮、頭暈、脫髮、膝蓋酸軟的人， 可以多吃一些黑芝麻。
3、板栗
