擁有好的皮膚是讓人看起來也很舒心， 但是我相信很多女生在為自己臉部毛孔而煩惱。 確實， 皮膚是需要保養的， 只有多對皮膚下功夫， 才能夠擁有更好的膚質。 另一方面， 我們也要可以在飲食上來調節。 下面小編就為大家介紹六種美顏的食物吧。
蘿蔔
蘿蔔具有助消化和利尿的作用， 能加速體內的新陳代謝， 從而起到排毒養顏的作用。 對於常常便秘的人群來說， 可以常常吃一些蘿蔔， 能緩解便秘的症狀， 從而排空體內的毒素。 蘿蔔還具有很好的解毒作用， 能與體內的汞離子結合， 從而降低體內血液中汞離子的濃度。
紅豆
紅豆具有利尿消腫的作用， 能加速尿液的排空， 從而排除毒素。 吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動， 緩解便秘的症狀， 能更好的排空宿便， 減少毒素在體內的淤積。 因此， 建議大家可以適當的吃點紅豆， 排毒效果挺不錯的。 紅豆的做法有很多， 一般來說， 熬紅豆湯是最常見的做法， 大家可以把紅豆湯當水喝。
花生
吃花生對於補血也有很好的作用， 花生中的鐵元素能促進補血。 在花生的那層表皮紅衣中， 有甘油酯、甾醇酯， 對於促進骨髓造血有非常好的幫助， 有效的提高了血小板的品質， 對於提高毛細血管滲透性也有一定的作用。
阿膠
自古以來， 阿膠就是補血聖品， 服用阿膠對於補血養顏有非常好的幫助。 能夠達到補血、調經的作用。 貧血的人往往會呈現出蒼黃的面色， 服用阿膠後， 能夠讓面部表現出血色， 肌膚會顯得非常細膩、有光澤。
紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸”， 其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用， 減少黑色素形成， 預防色素沉著；其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性， 若同時配合維生素E（有“青春素”的美稱， 具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。 俗話說得好：“一日吃仨棗， 終身不顯老”。
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，
