孕婦在日常生活當中對飲食的講究是要格外注意的， 因為有一些經常吃的食物， 不適合孕期食用， 而石榴作為一種水果， 孕婦當然可以吃啦， 富含豐富的水分， 有機酸脂肪以及鈣鉀等這些礦物質， 而且還能夠幫助促進鐵的吸收， 緩解妊娠反應。
1、補充孕期營養
石榴是一種含有豐富營養成分的水果， 含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質， 孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發生貧血現象， 而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。
3、緩解早孕反應
石榴的口感非常好， 含有石榴酸等多種有機酸， 能幫助消化吸收， 增強食欲， 能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。 尤其是在妊娠反應嚴重的時期， 孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。 石榴中富含維生素C和B族維生素， 以及鈣、鐵等多種營養元素， 有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁， 還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發現， 懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。 胎兒在母親子宮內成長期間，
