這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒， 人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
食補補腎才健康
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。 《本草匯言》亦雲：“淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。 ”這就是男人補腎生精的食療。 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛不堅挺之人， 食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之，
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃相宜。 這就是男人補腎生精的食療。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為：“鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
由此可見， 要想身體保持健康狀態， 首先要有一個健康的腎陽， 男人女人都要如此。 所以， 我們可以合理攝取這些補腎的食物， 不但可以達到補腎壯腎的功效， 還可以增強身體免疫力， 從而科學的進行養生保健。
飲食健康腎才好
爆炒魷魚
先把魷魚皮給撕下去，
爆炒豬肝
清洗。 據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好， 時間來不及了， 我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝， 直到感覺把內部的有害物質打出來為止。 切片， 用料酒、醬油醃15分鐘左右。 胡蘿蔔、蔥薑蒜切片， 黃瓜切條。 跟平常炒菜一樣， 炒蔥薑蒜和胡蘿蔔， 至胡蘿蔔變軟變金黃， 放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右， 放入黃瓜條出鍋加雞精即可。
金鉤炒青絲
蘿蔔去皮切細絲， 海米泡開， 幹辣椒切絲。 炒鍋注油， 下入蔥絲， 幹辣椒絲炒香， 烹入料酒， 放入海米、蘿蔔絲， 不斷翻炒(不能加水)。 蘿蔔絲炒熟變色、變軟時， 加鹽、味精， 淋香油， 裝盤即成。
炒青菜
青菜剝去老葉， 削去菜頭， 切成6釐米長的段;蘑菇洗淨切塊。 燒熱鍋， 放雞油50克， 待油用旺火燒至五成熱時， 將菜心倒入煽炒。 再加黃酒、鮮湯， 使燒酥後， 放細鹽、味精、蘑菇。 燒1分鐘後， 用濕澱粉著膩， 澆上雞油， 裝盆即成。
