寶寶長牙期怎麼吃？小兒長牙期的食譜推薦

寶寶到了長牙期， 爸爸媽媽一定很激動和高興。 為了保證孩子長牙期的營養， 要如何給孩子安排日常飲食呢？在這裡， 不如就來推薦幾款適合長牙期寶寶的食譜， 讓孩子在長牙期能夠補充所需的營養。

寶寶長牙期的營養食譜

茄汁燴肉飯

食材：稻米100克、番茄20克、洋蔥（白皮）20克、胡蘿蔔10克、青椒10克、雞肉20克、沙拉油10克、鹽2克。

做法：番茄去皮， 去種籽， 切碎；洋蔥也切碎；胡蘿蔔磨成泥狀；青椒大略切碎；沙拉油倒入鍋中加熱， 依雞絞肉， 洋蔥， 番茄， 胡蘿蔔， 青椒的順序入鍋炒， 再加入白飯一起翻炒；在炒制的白飯上倒入高湯一起煮，

並以鹽調味， 盛入盤中， 以小番茄末或薄片裝飾於其上。

奶香土豆泥

食材：土豆2-3個、鮮奶適量、黃油1小匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

做法：土豆洗淨， 去皮切薄片， 放入小湯鍋中。 往小湯鍋中加入適量清水， 先開大火煮開再轉小火煮到土豆熟透。 土豆煮好後加入鹽、白胡椒粉、黃油， 再用打蛋器或勺子， 叉子趁熱將土豆搗成泥。 這時視土豆泥的軟硬程度， 根據喜好慢慢加入鮮奶。 攪拌均勻， 調成喜歡的濃稠度即可。

果仁玉米粥

食材：花生米， 核桃仁， 黑白芝麻， 玉米麵。

做法：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。 把果仁放進攪拌機裡研成碎末。 將水放入鍋或碗內， 細玉米麵用溫水調勻， 水開後， 將調好的玉米麵放入鍋中攪勻。 再開鍋時即成玉米麵糊糊，

然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻， 稍滾即成。

黃瓜粥

食材：大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許。

做法：大米泡水約半個小時， 黃瓜去皮切丁。 準備一鍋子清水， 煮開， 加入大米和鮮玉米粒。 大火煮開， 轉小火細細慢煮。 待米粥8分熟， 加入黃瓜丁， 開大火， 用勺同方向不斷攪動， 使粥粘稠。 見粥粘稠香濃即可關火（可以稍微燜一會兒， 汁更濃稠）。

丁丁炒烏冬面

食材：烏冬面（熟）150克、番茄1只、豬裡脊肉50克、洋蔥1/4個、食鹽1茶勺、醬油1勺、生抽1勺、水澱粉1勺、番茄醬1勺、白糖1茶勺。

做法：豬裡脊肉切丁， 用一勺水澱粉抓勻醃15分鐘。 番茄、洋蔥都切成半釐米見方的小丁， 熟烏冬面煮得略硬一些， 切成半釐米長短的小面段。 鍋中倒入一些油燒至6成熱，

下肉丁炒變色後， 放入青尖椒小丁略微翻炒後即盛出備用。 鍋中再倒入一些油， 放入洋蔥炒香後， 倒入番茄丁以小火慢慢翻炒至比較粘稠。 把炒好的肉丁和青尖椒丁放入， 加入鹽和生抽醬油、番茄沙司調味。 將切成小段的烏冬面倒入炒勻即可。

同時， 長牙期飲食還應該注意什麼呢？

寶寶長牙期飲食的細節

及時添加離乳食物。 比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等“糊狀”食物， 以及磨牙餅乾。 這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛， 鍛煉啃咬及咀嚼能力， 強壯頜面部肌肉， 加速乳牙萌出， 還有助於增加飽腹感， 滿足該階段營養需求。

要吃半固態的食物。 比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等， 讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。

稍有稠度的輔食， 可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化， 為日後添加固態食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。

門牙和後磨牙都已萌出時刻增加硬質食物。 可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物， 使換牙順利完成， 讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

以上食譜要根據寶寶不同的長牙期來選擇哦。