在剛剛懷孕的時候, 大多數孕婦就會開始注重自己的飲食, 並且希望通過飲食方面的調理, 營養上的補充, 從而使得自己腹中寶寶更加聰明伶俐、健康可愛。 這個時候孕媽媽們必須要注重營養均衡的問題, 切記不能攝入過於辛辣刺激、油膩煎炸等食物, 注重為寶寶和自己的身體提供充足的營養。
首先, 注重補充蛋白質絕對是非常關鍵的, 因為蛋白質是我們身體不能缺少的營養元素, 孕婦每天都需要補充優質蛋白, 這樣的營養元素可以從不同的方面來考慮, 比如土雞蛋、豆製品、瘦肉、魚肉以及乳製品等,
其次, 新鮮的蔬菜也是整個孕期當中不能缺少的, 因為在不同蔬菜內有著不一樣的礦物質和微量元素、維生素等, 比如胡蘿蔔、馬鈴薯、韭菜、生菜以及玉米等蔬菜, 對於孕婦來說都是非常好的, 並且這些營養元素和礦物質的攝入, 對於寶寶的身體健康也十分有益。
另外, 建議孕媽媽一定要注重水果的攝入, 因為在水果當中有著大量的葉酸, 大家都知道孕婦必須在懷孕前期以及中期當中補充葉酸, 這樣才能使得寶寶的神經發育更加正常健康, 避免出現無腦或是其他畸形問題的產生。 除了通過水果的攝入外, 大多數孕媽媽還會購買專門的孕婦葉酸保健品,