便秘吃什麼食物好呢？

便秘問題困擾著很多人， 所以一定要注意正確有效的調理和解決方法， 而便秘的話， 要注重正確的飲食方式， 平時飲食上可以多喝一些鮮菠菜湯或者是飲食， 儘量以清淡為主， 這樣就可以改善便秘。

1、鮮菠菜煮湯淡食， 治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯， 用溫開水略加酒沖服， 治慢傳輸型便秘。

3、白木耳（銀耳）5g， 清水浸泡12小時， 放置碗中， 加白糖或冰糖適量， 隔水蒸約1小時即成。 治弛緩性便秘。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。 治慢傳輸性便秘。

5、鮮菠菜260g切成段， 豬血250g切成塊，

6、蘿蔔汁500ml， 蜂蜜150g， 混合均勻， 每次1-2匙。 經常吃， 對出口阻塞型便秘有療效。 經常服食對身體有益。