黃瓜的正確搭配可以起到很好的輔助減肥效果， 但是我們都知道對於這些食物。 如果想要更好的發揮它的功效以及作用， 那麼要注意正確的搭配， 可以將黃瓜當成水果吃， 也可以搭配木耳做成黃瓜炒木耳或者是黃瓜雞蛋煲。
1.把黃瓜當日常水果吃
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 黃瓜也是難得的排毒養顏食品。 黃瓜能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝， 排出體內毒素。
2.黃瓜搭配木耳
木耳中的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清腸的作用。 二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
3.黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克， 雞蛋2個， 胡蘿蔔少許， 鹽1/2茶匙(3克)， 油1茶匙(5ml)
做法：1， 黃瓜切成片， 雞蛋打散在碗中2， 將切片的黃瓜再切成段， 雞蛋攪拌好備用3， 鍋中放少許油和適量的水， 水開後， 倒入黃瓜片4， 水再次開後， 倒入打散的雞蛋5， 最後放幾片胡蘿蔔片點綴， 放適量的鹽即可。
4.黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法：
1、將黃瓜洗淨後去皮， 切成小丁， 用些許鹽拌勻後醃制一會。
2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮， 片刻後倒入洗淨的玉米粒， 待粳米發脹後， 把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中， 將其一同熬煮至粳米爆裂， 最後撒 些許鹽即可。
減肥原理：這款淡粥能有助於排毒， 常食用能輕鬆瘦出窈窕， 以達到減肥瘦身作用。
