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不敢與人交際該怎麼辦呢? 六招教你正常和別人交往

生活因為有朋友才豐富, 我們只有和別人交往才能夠見識到更多。 但生活中, 卻有很多比較內向的人不敢和別人交往。 今天小編就為大家介紹六招和別人正常交往的方法吧。

先瞭解自己的心理活動

和人交往有障礙, 你可以先瞭解自己的心理活動, 在和別人說話的時候, 是不是不敢直視對方, 或者坐在對方面前已經很膽怯, 瞭解自己的心理變化, 在什麼情況下自己覺得是最安全的, 可以在自己覺得安全的環境下多練習聊天。

對視恐怖症

主要表現就是在與人交往中, 尤其是一對一的交往中,

不敢看對方的眼睛, 害怕和對方的視線相遇, 恐懼和對方對視, 始終回避他人的目光。 例如上課低著頭不敢看老師, 怕和老師的目光碰上;出行時避開行人高峰時段, 或走僻靜小道;走在路上不敢抬頭, 害怕和行人的目光碰撞。 一對一的交談時, 躲避對方的目光。

多和別人交流

跟自己比較熟悉的人或者是很好的朋友練習一下, 多點和他們交流, 嘗試找出自己膽怯的原因, 有些人對自己熟悉的人是暢所欲言的, 但對陌生人就顯膽怯, 這都是因為平時少練習, 或對對方不瞭解導致的。 多練習讓我們發現不足, 進行改造。

做一個克服恐懼的計畫

有的青少年不敢看生人、老師的和同學的眼睛, 針對這種情況做一個計畫, 如先和父母交談並注視他們的頭面部,

當你感覺沒有恐懼了, 然後再和朋友交談。 這樣循序漸進, 最後達到和陌生人交談的水準。

不要害怕讓別人失望

我們在任何時候, 任何情況下, 都不可能滿足每一個人的願望。 所以, 只要我們盡到了自己最大的努力, 那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。 只要我們做到不患得不患失, 放開對自己過分地要求, 對成功太過的在意, 那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

悅納自我

俗話說:“人貴有自知之明。 ”能否正確認識、評價和接受自己, 是保持自身心理健康的前提。 但“當局者迷”。 並非人人都能真正做到自知, 自我認知失調 是導致心理失衡的一個重要的原因。 應全面認識自己的心理特點,

瞭解長處和短處, 並對自己作出客觀的, 恰如其分的評價, 防止因評價過高而變得自負, 或因評價 過低而陷入自卑。 要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念, 悅納自我, 能以積極的狀態面對學習與生活。

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