孕婦特別是第一次懷孕的媽媽們都會感到壓力， 接近臨產的時候會更嚴重， 甚至失眠。 那麼， 孕婦失眠該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹六招調整心態的方法吧。
瞭解知識， 知道這是正常情況
一般都是到後期， 特別是快臨產的時候， 心理比較緊張和擔心， 就容易產生失眠的現象， 對於生產時的未知與恐怖。 我老婆就是大概34周的時候， 那陣子， 本來行動就不怎麼方便了， 每天晚上都是睡眠不好。 那麼， 這個時候， 就要多去瞭解關於臨產的知識， 瞭解和掌握各種狀況， 及時做好準備， 做到萬無一失， 自信滿滿的，
安排規律生活
很多人都錯誤的以為孕婦就應該享受特權， 其實這也得遵守科學的生活原則， 器具生活都要遵守健康的原則， 養成定時起床和休息的習慣， 建立一個自然的生理鐘， 避免多睡覺的問題。
多和老公溝通， 談心
多和老公溝通， 談心， 增進夫妻之間的感情。 在這裡， 作為准爸爸， 除了要天天照顧好妻子的生活起居， 同時， 一定要多多關注妻子的心理， 每天睡覺的時候， 撫摸著妻子的肚子， 和她說說話， 一家三口開心的入睡。 這樣不斷增加孕婦的睡眠品質， 同時增進夫妻之間的感覺。 非常不錯， 我就是這樣的， 明顯感覺自從寶寶出生之後， 雖然我們會為了寶寶的事情有時候會有分歧，
聽音樂
這是一個很好的疏解壓力的方法， 靜下心來欣賞音樂， 這種方式其實很有效。 同時還能夠起到胎教的效果， 這是一舉兩得好方法， 保持平穩的心態， 這樣就能夠起到疏導睡眠障礙的好方法。
學會釋放壓力
焦躁的心情是失眠最大的根源， 在夜間睡覺之前應該清空腦海中的記憶體， 對於不開心的事情應該學習淡忘， 如果遇到什麼不開心的事情， 那麼一定要找個人說出來， 這樣聚會倍感輕鬆， 這樣就不會有失眠的壓力。
注意控制飲食， 養成良好的飲食習慣
有些女性會在懷孕之後， 食欲會加強， 吃東西的分量會增多， 很多孕婦很容易會控制不住自己，
