山竹的營養功效極高， 比如可以降燥、清涼解熱、美容肌膚等， 另外對於營養不良、體弱等也有不錯的輔助效果。 胃不好的人也可以適量服用山竹， 但不能過量， 不然會引發腹脹等一些不良現象的發生。
一、山竹的功效作用
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用。 因為山竹含有一種特殊物質， 這使山竹能克榴槤之燥熱。 很多人很喜歡吃榴槤， 但是如果吃了過多的榴槤， 就很容易上火， 這個時候如果吃上幾個山竹就能緩解。
2、山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
3、富含維生素和礦物質。 山竹果肉含可溶性固形物16.8%， 檸檬酸0.63%， 還含有其它維生素B1， B2， C4和礦物質， 這些營養成分對我們的健康都非常有幫助。
4、美容肌膚。 因為山竹也富含維生素C， 因此可以美白肌膚， 抗皮膚老化。
二、胃不好能吃山竹嗎
應該可以,胃不好的人不能吃酸的東西,還有就是少喝茶。
山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒撚子。 既可以指植物山竹， 也可以指這種植物的果實山竹。 山竹原名莽吉柿， 原產於東南亞， 對環境要求非常嚴格， 因此是名副其實的綠色水果， 與榴槤齊名， 號稱"果中皇后"。 山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸(HCA)對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效， 若想更好的減肥， 可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。
大家在吃山竹的時候要注意， 山竹中所含有的纖維素， 在腸胃中會因為吸水而膨脹， 過量的食用會引起便秘， 所以吃山竹要適量的吃不要一次吃的過多。 山竹中含有的糖分也是比較多的， 對於肥胖的人和正在減肥的人最好是不要食用。
