在通常的情況之下， 女性朋友們的身體技術其實都是保持一個平穩運行的狀態， 可是， 在我們身體狀況出現了異樣時， 這種激素的平衡就會被打破， 進而影響到我們身體的健康， 導致女性朋友們患上內分泌失調的疾病， 那麼到底哪些女性容易內分泌失調呢？
這9類女性容易內分泌失調
經常加班熬夜的女性
睡眠不足會造成新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 還會是健康嚴重受損， 所以能不熬夜就不要熬夜。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
經常食用速食的女性
隨著人們生活節奏加快， 越來越多人會選擇速食。 如果攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會導致內分泌失調。 少用塑膠製品包括保鮮袋來盛裝微波食物， 因為很容易溢出有毒物質。
血液迴圈不暢的女性
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會對身體對於廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。 而內分泌失調對女性而言， 後果是比較嚴重的， 最常見的後果是月經不規律， 常常出現月經不調現象。
營養不足的女性
擁有足夠和適當的營養能維持人體正常的生理功能， 不然內分泌等問題就會逐漸出現。
心理壓力大的女性
女性朋友要承擔著各種壓力， 很難讓自己徹底的放鬆，
盲目減肥的女性
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。 過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。 所以， 還請保證良好的用餐習慣， 正餐永遠沒有代替品。
睡前玩手機的女性
睡前玩電子產品， 就會抑制黑色素分泌， 引起失眠， 長此下去還會引起內分泌紊亂。
不良情緒的女性
心理也是引發內分泌失調的重要原因。 因為女性心理非常敏感， 有時候一點小事都能引起情緒很大的波動， 而這種緊張情緒會反射到神經系統， 造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。
自身生理因素的女性
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態， 但這些“生長調節劑”並不是恒久存在， 一般會隨著年齡增長而發生變化， 如果不注意調節， 很容易會發生紊亂。 例如當女性到了更年期之後， 由於受到自身卵巢功能衰退的影響， 從而引發體內各種激素水準的變化， 就會導致更年期內分泌失調。
注意飲食 科學搭配膳食， 儘量多樣化， 兼顧美味與營養， 才是女性正確的飲食之道。 主食蔬果都不能少， 飲食宜清淡， 少吃油膩、刺激性的食物， 注意補虛化瘀， 如果氣血不足， 還應該多吃一些補血養氣的食物， 此外， 還可以適當用一些重要滋補方劑， 有助於調理內分泌、提高免疫力，
多做運動 內分泌出現問題， 同時也是體內激素分泌出現了問題， 人體中的荷爾蒙分佈於全身， 可協調人體器官， 調節生長發育、生殖等。 平衡荷爾蒙需要加強健身運動， 平時也要按時休息， 勞逸結合， 特別要控制夜生活， 保證充足的睡眠。
放鬆情緒 女性往往忽略心理健康的重要性， 但心理健康往往是內分泌最關鍵的影響因素， 因為， 女性性腺軸的最高司令部是下丘腦， 所以， 內分泌的調理， 一定不能忽視心理上的調節。
泡腳泡澡 寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇， 尤其可以加點重要來泡。 小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材， 可行血氣、暖身子。 泡澡泡腳可以促進血管收縮和擴張， 還能改善新陳代謝， 泡的時候按壓太溪穴、湧泉穴等，
