寶寶年齡還小， 對於外界的一些不良影響還不能完全接受， 因此會出現上火等一些常見現象。 這時候有些寶媽喜歡給寶寶多喝水， 雖然有一定的效果， 但不能治癒， 另外還要多吃這些降火食物， 比如蓮子百合羹、雪梨銀耳湯、金銀花茶、綠豆百合飲等。
適合寶寶吃的8種下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
4、萵筍：萵筍性微寒，
5、茭白：茭白性寒涼， 適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
8、百合：百合性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
寶寶下火食療方
1、蓮子百合羹
原料：15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。
做法：先將蓮子去芯， 然後與百合一起放在砂鍋內， 加入清水， 用文火煮至蓮子肉爛， 接著加入雞蛋、白糖， 等到雞蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。 給寶寶煮一碗鏈子百合羹， 具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2、雪梨銀耳湯
原料：1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。
做法：先將銀耳泡發去根， 去雜洗乾淨， 撕成小片；雪梨去皮去籽；然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。
功效：雪梨味甘性寒， 具有滋陰清肺、消痰降火的功效， 此外， 雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等， 有助於增強寶寶免疫力。
3、金銀花茶
原料：10克金銀花、10克生甘草。
做法：將金銀花泡茶飲用即可。
功效：金銀花性寒、味甘、氣平， 具有清熱解毒之功效。 夏天寶寶飲用金銀花茶，
4、綠豆百合飲
原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中， 加入適量水， 先用大火煮5分鐘後， 擰至最小火， 如此熬30分鐘， 自然解壓後放入冰糖， 再打開蓋煮5分鐘即可。
功效：綠豆性涼， 有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效， 是夏季給寶寶降火的首選食品。 綠豆含有豐富無機鹽、維生素， 在高溫環境中以綠豆湯為飲料， 可以及時補充丟失的營養物質， 以達到清熱解暑的治療效果。
誤區1：只有夏秋兩季的氣候才容易導致“上火”
事實上， 兒童的臟腑和肌膚嬌嫩， 體溫調節中樞功能不完善， 一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。
春天， 孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”；在夏季， 水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因；秋季晝夜溫差尤其明顯， 空氣乾燥， 孩子一受涼就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低， “上火”更是防不勝防。
誤區2：只要注意飲食， 寶寶就會“防火”於“未燃”
飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一， 各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發熱， 以及氣溫變化引起脫水內熱等也會使人體產生“內火”。
誤區3：寶寶腹瀉肯定是著涼了
大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉， 第一反應大都是孩子腸胃著涼了， 卻忽視了有可能是“上火”引發的症狀之一。
腹瀉主要是由於“濕熱之火”擾亂排泄系統所致，
誤區4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”
涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力， 對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。 （參考網站：pcbaby）
