寶寶體質與成人不同， 他們新陳代謝旺盛， 生長發育快速， 中醫稱之為“純陽之體”。 在正常狀態下維持著一種動態平衡， 一旦有外部原因打破了這種平衡， 就容易導致內熱上火。
1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯
綠豆性寒味甘， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣急躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多個孩子吃些水果
如柚子、梨：性寒味微酸， 除能清熱外， 其特點是能清潤肺系， 對於肺熱咳嗽吐黃痰， 咽幹而痛的寶寶極適宜。
荸薺：其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒， 味酸甜， 清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜
如白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
4、適當服用中藥小兒化食丸
適用於平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒， 夜間睡眠不安的小兒。 對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便幹結、小便黃少有效。