每個人都想要活得更年輕， 然而臉上的皺紋出賣了你。 其實想要抗衰老很簡單， 試試這幾種抗衰老的方法。
男性衰老的信號
1.精力不濟
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟， 無精打采， 可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。 這說明雄激素水準已下降。
2.氣喘吁吁
上樓梯、跑步後氣喘吁吁， 說明肺功能開始下降。 研究表明， 若不進行科學鍛煉， 人在20歲後肺功能就開始減弱。
3.聽力下降
內耳聽神經血液迴圈不好， 就會出現聽力下降趨勢。 另外， 城市的噪音大， 而青少年又酷愛戴著隨身聽， 人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，
男性如何抗衰老
1.少吃多記
德國科研人員發現， 少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率， 而發炎會導致人認知能力下降。 科學家表示， 最好將每日攝入熱量減少30%， 比如原來每天攝入2500卡路里， 那麼最好減掉750卡路里。
2.訓練大腦
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題， 可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
3.每晚睡眠7小時
一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。
4.常用剃鬚刀
調查發現， 刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。 皮膚學專家肯尼士·比爾博士表示，
5.戒煙
據報導， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。 抽煙與臉部皺紋加深有關， 可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
6.冥想
冥想即閉目養神。 心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除干擾， 就能達到心情放鬆、氣血通暢的目的。
7.每天一杯酒
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明， 每天少量喝酒（不超過3杯）， 能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
8.保持正常的體重
一會兒減肥， 一會兒增胖， 體重這樣持續變換不斷， 會剝奪皮膚的彈性， 結果造成鬆弛下垂的皮膚。
9.注意鈣的攝取
鈣的重要性往往被青年人忽視。 鈣缺乏也會導致身體各部不適，
