產後注意不可吃減肥藥 有什麼健康減肥方法

產後身材走形困擾著無數年輕媽媽， 體型肥胖對媽媽的身體、心理都會造成負擔。 所以， 不少年輕媽媽在產後不久就開始了減肥， 甚至有人會服用減肥藥。 那麼， 產後可以吃減肥藥嗎？

產後可以吃減肥藥嗎

一般情況下， 在產後都是不建議吃減肥藥的， 因為產後不僅是准媽媽的元氣受到的影響， 她體質也受到了影響， 還有身體的一些器官組織也受到了不同的損傷。 如果硬要採用吃減肥藥減肥， 那麼對媽媽的身體也存在著一定的危險， 不利於減肥。

再者是因為產後寶寶還在哺乳期， 減肥藥也會對寶寶產生一定的健康影響。

減肥藥的藥理是通過干涉我們人體的吸收， 把人體的營養成分吸收， 然後再進行一系列的排出， 增加了排泄量， 通過這樣減少營養的吸收來達到減肥的目的。 在減肥的同時， 它其實已經影響到我們人體的正常的新陳代謝了。 而且在哺乳期服用的藥物， 有很大一部分會被寶寶吸收， 因為減肥藥成分會從母體的乳汁裡排出， 從而被寶寶吸取， 這樣的對寶寶的健康成長發育都是非常不好的， 存在著一些未知的危險。

那麼有很多媽媽們就會問， 如果我沒有母乳餵養的話， 就不會對寶寶的健康產生影響， 是不是就可以吃減肥藥了？答案仍然是不可以。 因為產後媽媽的身體元氣是受到大大的損傷，

身材看起很是肥胖臃腫， 然而內在其實是非常虛弱的， 那肥胖的身材只是一個假像。 所以准媽媽們請不要著急著為了減肥， 就不顧自己身體的健康。 很多減肥藥的原理都是採用控制大腦的食欲中樞， 減少熱量的攝入， 降低人們的食欲， 這樣雖然能達到減肥的效果， 但對身體的副作用也很大。 產後的三個月內， 減肥最好都是以調理身體為主， 可以在膳食上進行一些注意與調整那是最好的， 既可以促進身體健康， 又可以讓身體慢慢的到恢復。

雖然產後不能吃減肥藥， 但是並不代表產後就沒辦法讓身體恢復好身材了。 其實產後的減肥方法還是很多的， 不僅可以用食物的熱量來控制， 還可以通過適當的合適的運動來的提升人體內的基礎的新陳代謝，

這樣的話減肥就可以變得更容易了。

產後健康減肥方法

1、何時開始：如果是母乳餵養， 通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動， 因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

2、瘦身進度：專家建議， 哺乳時每週減去1磅（1磅 = 453.59237 克）體重是最安全的， 並且不會對嬰兒的成長有負面影響。 如果未進行母乳餵養， 則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。

3、減肥食物：在進行母乳餵養時， 明智地選擇廣泛多樣的健康食品， 以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。 專家建議， 在進行瘦身時， 要注意補充多種維他命。 為了有足夠的乳汁供應， 所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。

哺乳時， 每日所需的蛋白質也從46克提高到71克（等同於3 克富含蛋白質的食物）， 從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重（lean body mass）。

4、瘦身運動：跟開展任何一項瘦身活動一樣， 在開始有規律的體育運動之前， 需要得到醫生的認可。 研究人員發現， 中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力， 還能幫助瘦身並保持成果。 產後減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素， 不能盲目吃減肥藥瘦身， 應該科學健康的瘦身， 這樣， 新媽媽才能更加健康地進行產後瘦身。

5、減肥茶療：茶療將藥與茶完美結合， 能防疾病， 能品茶趣， 常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 茶療減肥可以幫助去除產後瘦身。 在安全減肥、健康減肥的同時，

能在短時間內調節人體機能， 説明人體將自身代謝狀態調整到健康靚麗的科學狀態。 適用於單純性肥胖、局部肥胖、產後肥胖等其他肥胖人群。