女性在生產後臉部皮膚會出現一些斑點， 這些斑點是妊娠斑， 因為胎兒吸收了母體的營養導致母體黑色素堆積所導致的， 在坐月子的時候可以多吃一些食物來起到淡斑的作用， 可以多吃一些新鮮的蔬菜， 注意皮膚清潔。
坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物， 能有效起到淡斑的作用。 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 可以補充維生素和某些微量元素， 防止維生素缺乏症發生。 水果還可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助媽媽養育寶寶。
吃杏仁有助於去斑。 每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E， 維生素E可以起到抗氧化， 抗衰老， 促進皮膚保持光滑水嫩的作用， 維生素E可減免皮膚色素沉澱， 促進皮膚迴圈， 保持光澤紅潤， 因而杏仁可助皮膚保持年輕， 抗衰老。
坐月子怎樣補
新媽媽在分娩後， 就要進入坐月子的階段。 這時候的媽媽由於體質尚虛， 家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。 其實進補要考慮身體狀況， 更要分階段性。
第一階段：
第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期， 同時產前的水腫以及身體多餘的水分， 也會在此時排出。 因此， 第一周暫時不要吃得太補， 以免惡露排不乾淨。 中醫師建議主食可以豬肝為主， 一天約吃300公克。 豬肝性溫味甘苦，
第二階段：
第二周惡露逐漸減少， 顏色和第一周相較不那麼鮮紅。 另外， 產後會伴隨腰酸背痛的症狀， 傳統上所謂吃什麼補什麼， 因此， 建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。 在炒麻油腰花時可以加入杜仲， 提高效用。 由於杜仲性溫味甘， 是顧筋骨和強腎的藥材。
