很多的男人都會有脫髮的困擾， 你知道男人脫髮怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助男人們減少脫髮呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們治療脫髮的方法， 來幫助男人們擺脫脫髮的困擾!
怎樣防止脫髮
1、防止禿頭--更換梳發的方向
梳發的方向要是保持不變， 頭髮縫兒分開的地方， 由於常常被陽光照射的關係， 將會呈現特別的乾燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄， 應該在搽髮乳或是頭油後， 加以按摩， 使已經乾燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變， 不但能夠享受髮型的樂趣，
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或是禿頭而傷腦筋的人， 最好是做頭部按摩， 促進血液迴圈。 按摩能能使頭髮柔軟， 提高新陳代謝， 促進頭髮的發育。 按摩的方法是以手指揉搓或是拉緊頭髮就行了。 按摩前， 在頭皮上搽髮油， 更能提高效果。 止外， 使用毛刷製成的刷子， 每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
2、防止禿頭的早晚梳發
你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。 我們最好能費一點心思在自己的頭髮上， 使頭髮保持光潤的狀態。
3、治療頭髮稀薄的方法
具有酸性體質的， 或是體內缺少某些營養和鈣的人， 頭髮總是軟弱無力而稀薄。 這種人應多吃嫩海帶芽、乳酪、海帶、牛奶、生蔬菜等。 同時每天按摩頭皮， 加以刺激頭皮， 促進血液的迴圈就可獲得改善。
4、治療脫髮的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪， 有害於血液的迴圈。 這種人應多喝生水或是多吃蔬菜。 含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、芹菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。 脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化。 上述的食物有助於軟化頭皮。
5、防止脫髮的洗頭水和按摩
頭部的血液迴圈不良時， 會產生脫髮的現象。 欲防止脫髮的毛病， 須將發根部分保持清潔， 洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑(勿用過量)洗乾淨，
脫髮吃什麼好
第10名：胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A， 是保持頭皮健康所必需的。 頭皮的健康之於美髮不可欠缺， 為此在菜單中要多用胡蘿蔔。
第9名：低脂乳製品
脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣， 這種礦物質是頭髮生長必需的， 此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質， 出門不妨包裡帶上一盒。
第8名：牡蠣
牡蠣以強精劑聞名， 多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處， 秘密就在於牡蠣富含鋅， 鋅是一種強力抗老化成分。
第7名：全粒穀物
全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，
第6名：雞蛋
雞蛋是蛋白質的極好來源， 對於頭髮不可缺少， 雞蛋任你如何烹飪都能攝取到豐富蛋白質。 雞蛋還多含生物素和維生素B-12等有益美容的重要營養素。 順帶一提， 服用營養膠囊來補充營養素不如通過食物補充來得好， 加州索拉諾群的皮膚科醫學博士密爾米拉尼表示：“有種少見的案例， 即過多攝取維生素A之類特定營養素， 會導致脫髮。 ”
第5名：雞肉
雞肉富含蛋白質。 如果蛋白質攝取不充足， 就會形成脆弱易斷發質， 甚至會令發色變灰變白。 雞肉除了富含蛋白質， 也富含有益全身健康的必需成分鐵。
第4名：堅果
嚮往一頭粗壯有力， 亮麗動人的秀髮， 就要多吃堅果。
第3名：豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。 頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)， 雖需求量少， 但若不足頭髮就易變得脆弱。 專家表示， 為了頭髮健康， 一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
第2名：黃綠色蔬菜
菠菜、西蘭花、南瓜等黃綠色蔬菜富含能促進皮膚分泌皮脂的維生素AC， 毛囊分泌的皮脂是天然的護髮素。 另外， 色濃的綠色蔬菜也多含鐵和鈣。
第1名：鮭魚
鮭魚富含高品質的蛋白質以及維生素B-12、鐵，還含有大量的歐米伽3脂肪酸。歐米伽3脂肪酸對保持頭皮健康不可欠缺，若不足會令頭皮變得乾燥，頭髮顯得“蔫頭耷腦”。亞麻油也富含歐米伽3脂肪酸，烹飪時不妨加入兩匙亞麻油。
結語：看了上面的文章，我想大家應該知道該如何防止脫髮了吧!還有小編為大家推薦的一些可以防治脫髮的食物，正在遭受脫髮困擾的男性同胞們，一定要記得吃這些食物哦!
鮭魚富含高品質的蛋白質以及維生素B-12、鐵，還含有大量的歐米伽3脂肪酸。歐米伽3脂肪酸對保持頭皮健康不可欠缺，若不足會令頭皮變得乾燥，頭髮顯得“蔫頭耷腦”。亞麻油也富含歐米伽3脂肪酸，烹飪時不妨加入兩匙亞麻油。
結語：看了上面的文章，我想大家應該知道該如何防止脫髮了吧!還有小編為大家推薦的一些可以防治脫髮的食物，正在遭受脫髮困擾的男性同胞們，一定要記得吃這些食物哦!
