很多的男性朋友們都會有脫髮的困擾， 頭髮越掉越多， 越來越稀疏。 你知道該如何生髮嗎?今天小編就為大家帶來了一些能夠幫助男士朋友們生髮的食療方法， 來幫助男性朋友們擁有濃密的頭髮!
生髮食物
何首烏煲雞蛋
何首烏60g， 雞蛋2個。 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體若引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150g， 加水適量， 煮粥食用。 可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30g， 黑豆30g， 枸杞子12g， 白糖20g。 水煮約半小時後， 連湯藥同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
黑芝麻粥
黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細， 燒酒50毫升， 浸泡10天， 取汁塗擦脫髮處， 每日數次。
生髮的方法
一、合理飲食。
頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯繫， 尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發的因素， 這會使得頭髮越發稀少， 對頭髮的健康成長造成影響。 因此， 在平時的飲食中， 應當注意營養的合理搭配和平衡， 對健康以及生髮都非常有利。
二、頭髮護理。
頭髮是人體的重要附屬結構， 因此， 在平時， 一定要細心呵護頭髮， 當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱，
三、減輕壓力。
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落， 還可導致身體發生多種疾病。 壓力過重， 會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期， 因此， 需要避免大壓力， 且多加鍛煉， 有一個良好的生活習慣。
四、戒煙戒酒。
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害， 對於脫髮亦是如此， 吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。 另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣， 從而會引發脫髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
五、養成按摩頭部的好習慣。
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴， 並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
六、補充維生素E.
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長.可多吃鮮萵苣,捲心菜,黑芝麻等.
七、補充碘質.
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.
八、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果.
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男性朋友們生髮的食療方法大家都學會了嗎?如果你也想要生髮，
