孕婦懷孕以後身體是需要補充各種各樣營養的， 但是又能保持飲食的清淡， 所以這個時候大家只能通過又喝粥的方法來進行調節。 一般孕婦在懷孕期間可以多吃一些麻仁地瓜粥或者是小米粥， 米仁粥等等， 這樣的粥類既有營養價值， 而且也不會導致身體出現副作用。
【孕婦補鈣食譜之麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，
【山藥芝麻粥】
原料
大米60克， 山藥15克， 黑芝麻120克， 鮮牛奶200克， 玫瑰糖6克， 冰搪120克。
製作過程
1、大米淘淨， 浸泡1小時， 撈出瀝幹;山藥切成細粒；黑芝麻炒香， 一起倒入攪拌器， 加水和鮮牛奶攪碎， 去渣留汁。
2、鍋置火上， 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁， 慢慢攪拌， 加入玫瑰糖， 繼續攪拌至熟即成。
山藥芝麻粥營養價值
本品香甜可口， 滋陰補腎、益脾潤腸， 孕婦在孕早期食用， 有利安胎。
