誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因為練習瑜伽， 身體才變得柔軟， 而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽， 這是多數人對瑜伽的誤區。 此外瑜伽講求適度即可， 而並不追求動作完成的幅度大小， 只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
誤區二：瑜伽就是一種減肥運動
瑜伽練習的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡， 因此練習者不僅獲得了身體的健康， 還獲得了心理的健康和本能的發展。 就健身而言， 瑜伽的作用還包括調節內分泌， 治療和輔助治療疾病，
誤區三：瑜伽是一種女性化的運動
瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎， 但瑜伽並非女性的專利。 因為， 瑜伽最初的練習者（或稱發明者）全是男性， 該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。 此外， 當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。 在歐美某些國家， 男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。
誤區四：瑜伽需要團體練習才有氛圍
團體練習固然有其氛圍所在， 但瑜伽本質上是一種自我修習的方式， 因此， 在自我練習的過程中更容易全身心投入， 從而收到事半功倍的效果。
誤區五：瑜伽就像柔體術或體操
瑜伽同柔術、體操、舞蹈的練習目的完全不同， 體操、柔術和舞蹈是以表演為主要目的的， 而瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習， 過程中需要體位元、呼吸、冥想、放鬆等多種技法的配合， 其目的是完全的健康和自我修習。 因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似， 卻神差千里。
誤區六：堅持練習是一件痛苦的事
瑜伽並非是一種累人的運動， 相反它可以解除疲勞， 煥發精神， 每天練習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼， 甚至大腦的休閒按摩， 其舒適感覺非其它方式所易獲得。 此外， 任何一種健身運動都需要長期的堅持， 才能有傲人的成績！
康路網溫馨提示：以上介紹的是女性練習瑜伽常見的保健誤區，
