不管夫妻雙方， 還是他們的父母， 在到達一定年齡之後都會因為沒有孩子而感到恐慌， 沒日沒夜地思考著生育的問題， 精子品質的好壞常常是決定著生育的成功與失敗， 如何提高精子品質？男性朋友們都會喜歡抽煙， 嗜酒， 還有現在手機的發達， 每個人都離不開手機， 男性朋友常常把手機放在褲兜裡， 這也是影響精子品質的主要原因之一。
如何提高精子品質？
1、戒煙：
經專家調查， 得出的資料顯示， 有44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素， 同時影響著精子的品質， 所以， 生育與戒煙這兩個選項中在男性朋友的選擇裡，
2、適當飲酒：
不管男性還是女性， 常常會因為一些煩惱的事情而選擇嗜酒， 男性朋友如果想要提高精子品質， 需要飲酒適量， 因為大量飲酒可導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯。
3、勿濫用藥物：
經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙， 精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。 所以， 處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質， 不隨意濫用藥物。
4、加強鍛煉身體：
鍛煉身體能夠很好的提高精子的品質， 加強體育鍛煉， 增強體質， 晨起可爬山、打羽毛球， 晚飯後可散步， 以改善睾丸血液迴圈，
5、糾正不良習慣：
手機不能放在褲襠裡， 手機有輻射， 大大地降低了精子的品質。 還有經常在熱水中泡澡， 會引起睾丸生精功能障礙。 穿緊身褲、長途騎車等都會妨礙精子的生成， 降低精子的活動力， 不熬夜， 有些人經常熬夜， 上網、打牌、工作， 搞得精疲力竭， 精子活力大大降低。
如何提高精子品質， 做好以上幾點， 提高精子品質就不成難題了， 同時需要男性朋友的堅持， 因為戒煙是一件難事， 吸煙雖然沒有吸毒那麼嚴重， 但是想要戒掉它， 為了自己的未來， 還是必須要付出的代價， 相信許多男性朋友都可以做到的。 (參考網站：醫網男性)
