很多人都有脾胃虛寒的問題， 也就是脾胃的虛弱會導致出現拉肚子的現象， 比較嚴重的還可能會出現噁心嘔吐， 甚至可能會伴有頭暈的症狀表現。 其實脾胃虛寒的人在平時可以通過喝薏米粥， 或者是用大棗來煲粥的方式來對身體進行調節， 起到一個食療的效果。
①粳米粥
粳米50克， 葡萄於10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。
②番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，
③大棗
性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗
健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等， 通常是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、婉肉、單煮均可， 如果放一點荷葉， 效果會更好。
脾胃虛弱
脾胃虛弱是中醫的概念， 通俗的說就是脾胃功能不足， 脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調， 影響水穀的消化吸收。
導致脾胃虛弱的常見原因有：
1.飲食因素。 飲食不節制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規律都會損傷脾胃。
2.情感因素。 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3.生活起居因素。 在春秋氣候變化無常時， 或者久居寒冷潮濕之地， 也會影響脾胃功能。
